Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Советы новичкам
Если вы впервые оказались в фитнес-клубе или перерыв был очень длинный, то вам стоит крайне осторожно начинать свои тренировки. Не стоит брать пример с тех, кто посвятил фитнесу последние пару-тройку лет своей жизни. Начните медленно и аккуратно, а о том, что именно можно делать, а от чего стоит отказаться, мы расскажем прямо сейчас.
152 724 0 9 июля 2010, 18:46
Найдите свой путь к йоге
Йога – одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Люди по всему свету занимаются йогой в специальных центрах, в фитнес-клубах, дома под DVD, в парках с инструктором. Даже те, кто ни разу не посещал занятия, знает, как выглядит поза «Собака вниз головой». Популярность йоги объясняется двумя словами – это работает!
152 856 0 9 июля 2010, 17:54
Тэги: Йога Mind&Body
Сколько калорий тратится в день?
Если вы следите за свои весом, то точно знаете, какое число калорий содержится в том или ином продукте. А сможете ли вы так же без запинки ответить на вопрос, сколько калорий вы сжигаете в день? Очень часто мы можем наблюдать своеобразный перекос: число съеденных калорий известно, а потраченных – нет. Так как же понять, сколько грамм жира вы скинули или набрали?
162 028 2 9 июля 2010, 17:46
Не откладывайте фитнес!
Если вас беспокоит вопрос, как сосредоточиться, чтобы сдать отчет в срок, или избежать промедления в своей работе, вы без труда найдете в сети множество сайтов со статьями в картинках и примерах. Но нам необходимо понять, почему мы откладываем свои занятия фитнесом «на завтра» и как этого избежать. Вот несколько подсказок, которые помогут вам для начала.
152 913 0 9 июля 2010, 16:32
5 мифов о калориях
Сколько калорий вы сжигаете за свою тренировку на самом деле? Среди любителей фитнеса циркулируют, порой, довольно странные слухи о том, как сжечь много калорий. Давайте разберемся, что к чему, и развенчаем 5 самых любопытных мифов. (Да-да, некоторые действительно до сих пор так думают!).
153 463 0 8 июля 2010, 18:56
Польза гирокинезиса
Мы уже писали о новом направлении фитнеса – гиротонике. Специалисты различают гиротонику – занятия на тренажерах с сопротивлением, и гирокинезис – выполнение аналогичных упражнений без специального оборудования. Давайте поговорим более подробно о том, какую выгоду вы сможете получить от этих занятий гиротоникой или гирокинезисом, если включите их в свой план тренировок.
154 899 0 8 июля 2010, 18:54
Подробнее о дроп-сетах
Мы уже упоминали о дроп-сетах в наших предыдущих статьях, предлагая использовать их для разнообразия своей программы тренировок. Давайте поговорим подробнее об этой системе и ее особенностях; степени эффективности и необходимости использования в каждом конкретном случае.
153 964 0 7 июля 2010, 18:11
Зверская летняя тренировка
Специально для того, чтобы летом выглядеть превосходно, все зависимости от пола и возраста, предлагаем вам попробовать эту тренировку! Единственное условие – вы уже должны быть достаточно подготовленными, чтобы полностью закончить круг из всех упражнений. Интенсивность тренировки достаточно высока, поэтому тем, кто только начинает осваивать фитнес, стоит отложить подобные эксперименты на потом.
154 228 3 7 июля 2010, 17:35
Мотивируем себя на тренировку летом
Летняя пора отпусков – время, когда так легко саботировать свои цели в фитнесе и в здоровом образе жизни. Лето – самое приятное время для путешествий. Но если вы не хотите в своих тренировках вернуться на шаг назад, вам не следует их прекращать! Как их продолжить, путешествуя, мы готовы вам рассказать прямо сейчас.
153 537 1 7 июля 2010, 14:03
Считаем по-новому!
Если вы занимаетесь на кардио-тренажерах, то знаете, что на мониторе вы можете посмотреть ваш пульс. У каждого человека он свой, и, занимаясь фитнесом, вы должны помнить, что существует такое понятие как максимальная сердечная норма. Обычное аэробное занятие фитнесом для женщин предполагает, что вы должны тренироваться с пульсом в пределах 65%-85% от вашей максимальной сердечной нормы.
153 832 0 7 июля 2010, 13:22
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить