Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Настройся на спортзал!
Иногда очень трудно заставить себя быть в ударе, особенно, если необходимо поднять большой вес или предстоит экстра тяжелая тренировка. А иногда даже тяжело дойти до спортзала… теперь, когда вы почувствуете, что ваша мотивация болтается на отметке ниже нуля, вспомните один из следующих советов.
127 708 1 15 ноября 2010, 16:39
Фисташки помогут похудеть
Известно, что орехи – полезный продукт, содержащий большое количество полезных жиров и витаминов, однако в связи с высокой калорийностью не используется в качестве разрешенного продукта во время диеты. Но теперь, благодаря физиотерапевтам из Восточного Иллинойского университета, появились данные, позволяющие утверждать: фисташки помогают контролировать вес и худеть.
125 130 0 15 ноября 2010, 12:03
Сыворотка, молоко, инсулин и сон
Любителей бодибилдинга и фитнеса должны заинтересовать следующие данные, опубликованные Джерри Брейнумом еще в августе 2009 года, согласно которым люди, которые плохо спят, чаще пьют молоко на ночь. Причина заключается в том, что триптофан помогает выделению серотонина, помогающего расслаблению. Согласно статье Брейнума, молоко стимулирует инсулин, а это уже проблема.
Лучшая скорость повторов для мышечного роста
Какая скорость выполнения повторов оптимальна для того, чтобы нарастить мышечную массу, но не силу. Этот вопрос наверняка интересует многих бодибилдеров, для которых объемные мускулы – основной и необходимый эффект любой тренировки.
125 217 2 13 ноября 2010, 14:01
Сколько воды вам нужно?
Все слышали о рекомендованных 8 стаканах или 2 литрах воды в день. Однако, вес человека, его образ жизни, интенсивность тренировки напрямую влияют на то, сколько воды он должен выпивать ежедневно.
125 618 2 13 ноября 2010, 13:20
SWAT-тренировка
В Южной Кореи – саммит G20, и все силы брошены на обеспечение безопасности. Сотрудники SWAT-подразделений (аналог российского СОБРа) повсюду, поэтому все чаще возникает вопрос у любителей фитнеса и бодибилдинга: а как эти парни тренируются? Ответ есть у Эрика Флейшмана, известного тренера, клиентами которого являются, в том числе, и государственные органы, имеющие SWAT-подразделения.
127 859 7 12 ноября 2010, 16:13
Как упражнение улучшает нашу сексуальную жизнь?
Мы уже говорили о том, что несколько исследований подтвердили предположение о взаимосвязи между регулярными тренировками и сексуальной жизнью, причем взаимосвязь эта - положительная. Давайте рассмотрим подробнее механизм того, как упражнение влияет на интимную сторону жизни человека.
126 845 5 12 ноября 2010, 14:28
Как диетолог из США похудел на кексах?
В течение 10 недель Марк Хоуб, преподаватель дисциплины «Питание человека» в Университете Канзаса, ел различное сладкое печенье, в том числе с начинкой, каждые три часа вместо приемов пищи. Чтобы разнообразить свой рацион, он включил в него также чипсы и сладкие хлебцы из цельных злаков. Предпосылка опыта: в сбросе веса чистый подсчет калорий имеет большее значение, чем пищевая ценность продуктов. Итог опыта: на такой «диете мини-маркета» Марк похудел на 12 кг за 2 месяца.
125 144 1 12 ноября 2010, 13:09
Армрестлинг. Соревнуемся!
Хотите посоревноваться с приятелем, кто из вас сильнее? Устройте армрестлинг! А для того, чтобы выйти победителем, вооружитесь советами от 22-кратного чемпиона США по армрестлингу Майка Селириса.
125 182 0 12 ноября 2010, 11:05
Успокоить ум и тело
Комбинация расслабляющей растяжки и глубокого медленного дыхания – быстрый и эффективный способ подготовить ум и тело к медитации. Вы можете практиковать это в любое время дня, желательно даже несколько раз в день. Уровень напряжения будет снижаться медленно, зато повсюду. Все это приводит к более спокойному и ясному взгляду на мир, трезвому уму, расслабленному телу и открытому сердцу, чтобы принимать других людей и самих себя такими, какие мы есть.
125 386 2 11 ноября 2010, 18:51
Тэги: Йога Mind&Body
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить