Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Быть тучным - опасно!
Это шокирует, но является правдой: если у вас 10 кг и больше лишнего веса, то вы больше рискуете своим здоровьем. И дело не только в общеизвестных рисках возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недавние исследования показали, что полные люди подвергаются еще и другим опасностям в сфере здоровья из-за лишнего веса.
176 999 0 8 апреля 2010, 12:36
Как прекратить переедание?
Не сводите к нулю все ваши усилия на занятиях в спортзале. Не саботируйте тренировки нездоровой пищей. Последствия переедания будут "на лицо". В основном люди едят больше, чем им необходимо, в стрессовой ситуации или при наличии большого количества блюд в открытом доступе. Вот несколько советов, которые оградят вас от вреда переедания.
177 536 0 7 апреля 2010, 19:19
Супер аминокислота
В то время как 22 аминокислоты работают в унисон, чтобы построить сотни белков, одна аминокислота стала настоящей «звездой». Последние свидетельства предполагают, что тирозин – ключ к мышечному росту, и его польза для здоровья и бодибилдинга почти уникальна.
178 202 0 7 апреля 2010, 19:08
Упражнения для развития мышц спины
Если вы уже не новичок в фитнес-зале, предлагаем включить в свою программу тренировки комплекс упражнений для мышц спины. Для выполнения их вам понадобятся фитбол и пара 2.5 (или 3) килограммовых гантель.
178 188 0 7 апреля 2010, 17:01
Растягивание на "раз-два-три"
Тренировки перестали приносить столько же пользы, сколько и раньше? Дело может быть в слишком твердых мускулах! Не удивляйтесь, но если одна из ваших мышечных групп слишком жестка, например, квадратичные мышцы, то они могут мешать работать правильно другим мышцам, например, ягодичным. Чтобы избежать подобного неприятного эффекта, необходимо всегда выполнять упражнения на растяжку и гибкость.
177 978 0 7 апреля 2010, 16:02
Человек vs. Тренажер
Свободные веса - лучший инструмент для создания красивых мускулов. Должны ли вы оставлять программу так, чтобы использование тренажеров было сведено к минимуму? И так ли бесполезны тренажеры, как может показаться на первый взгляд?
178 081 0 7 апреля 2010, 14:28
Как избежать травм при беге?
Вы морально готовы начать бегать по утрам или после работы, но страх получения травмы при беге вас останавливает. Посмотрите своему страху в глаза и узнайте, на что вы должны обратить внимание в первую очередь, чтобы не оказаться травмированным.
177 866 0 6 апреля 2010, 19:12
5 микроэлементов для энергии
Вы знаете, что для здоровья вам необходим кальций, витамин С, фолиевая кислота и другие микроэлементы. Но сегодня мы расскажем вам о пяти основных элементах, которые необходимы в борьбе с усталостью организма. Учтите, если вы сидите на диете, есть вероятность, что вы недополучаете какой-либо из этих микроэлементов и нуждаетесь в его восполнении.
Звездные диеты. Бритни Спирс
Последние несколько лет имя Бритни Спирс упоминалось в связи со скандалами, разводом, проблемами с родными и очень странным внешним видом. Казалось, бывшая поп-звезда навсегда останется бывшей. Но она вернулась! С новым синглом и новой фигурой. Для всех стало сюрпризом, благодаря чему толстая Бритни Спирс смогла так преобразиться.
180 336 47 6 апреля 2010, 15:35
Тэги: Звезды
Изменитесь для лучших результатов

Несколько секретов, как повысить эффективность тренировки.

- Если вы хотите максимально сымитировать бег на свежем воздухе, сделайте наклон на беговой дорожке в 1 градус. Специалисты уверяют, что именно такая вариация наиболее близка к бегу по дороге.

177 970 0 6 апреля 2010, 13:08
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить