Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Спортивный клуб: вчера и сегодня

Давайте сравним, как менялись нормы этикета, поведения и сами спортивные клубы. Чтобы было 30-40 лет назад, а что есть сейчас?

61 703 0 1 сентября 2011, 18:08
Тэги: Спортзал
Как сделать здоровую диету пригодной для жизни

Следовать здоровой диете совсем не легко, и не в последнюю очередь – из-за ее высокой стоимости. Например, американцы подсчитали, что если следовать рекомендациям департамента здравоохранения по употреблению калия, то только для этого за год придется потратить на 380$ больше на овощи и фрукты, чем обычно. Здоровые продукты дороги, а вредная еда, наоборот, не так сильно бьет по кошельку. Каждое 1%-ное увеличение калорийности за счет насыщенных жиров удешевляет продуктов примерно на 28 центов, а такое же увеличение за счет сахара – на 7 центов. В России ситуация обстоит не лучше.

61 464 0 1 сентября 2011, 15:22
Тренируемся в положении

Напряжение в шее, проблемы со спиной, боли в ногах и тазе часто являются неотъемлемой частью беременности. Несмотря на то, что тело женщины прекрасно приспособлено для беременности, современный мир диктует свои условия: сидячий образ жизни, ношение высоких каблуков, лишний вес – все это отрицательно влияет на самочувствие в эти важные 9 месяцев. Однако это не повод страдать! Это повод взять в себя в руки и заниматься по специальной программе для беременных, состоящих из 5 упражнений!

62 217 0 1 сентября 2011, 13:17
Хотите жить дольше? Выключите телевизор!

Просмотр телевизора – стандартный способ расслабления вечером после работы у миллионов человек по всей Земле. Но проведение слишком много времени возле экрана на годы укорачивает жизнь!

62 125 0 1 сентября 2011, 11:42
Постройте массивную грудь

Посмотрите на супергероев – Бэтмена или Супермена часто изображают со сложенными перед собой руками, ведь они могут похвастаться массивной накачанной грудью. Если ваша мечта – такие же мышцы, тогда эта тренировка для вас!

65 263 3 31 августа 2011, 14:58
Как выбрать персонального тренера

Вы приобрели или собираетесь приобрести карту в фитнес-клуб – это прекрасно! Членство в клубе дает много возможностей заниматься как самостоятельно, так и под руководством тренера. Если вы уверены, что в фитнесе, как и везде, нужно доверять себя исключительно профессионалам, то персональные тренировки – это ваше! Это стоит дополнительных денег, к тому же вы доверяете другому человеку свое здоровье, поэтому подходить к выбору личного тренера нужно ответственно. Даем несколько советов!

62 858 0 31 августа 2011, 12:46
Run Moscow: бежим вместе!

Если ты из тех, кто не просто говорит «я буду бегать», но еще и делает это, тогда забег Run Moscow для тебя! 17 сентября приходи на арену Лужники (Москва), где тебя будут ждать две трассы в 5 и 10 км. Они пройдут по самым живописным местам столицы, так что времени на разговоры не будет. Только бег! А для тех, кто хочет быть готовым на все 100%, Nike и сеть фитнес-клубов World Class запустили специальную программу подготовки к забегу.

62 483 1 31 августа 2011, 12:41
Яичная «реабилитация»

Все еще отказываетесь от цельных яиц из-за высокого содержания в желтке «плохого» холестерина? Да, этот миф нелегко развеять, хотя новые исследования убедительно голосуют «за» яйца. Ученые изучили связь между потеблением яиц и уровнем холестерина в крови и пришли к выводу, что на уровень «плохого» холестерина они не влияют. Более того, яйца содержат питательные вещества, которые могут предупредить некоторые серьезные заболевания. Антиоксиданты лютеин и зеоксантин, в большом количестве содержащиеся в брокколи, шпинате и яйцах, могут существенно снизить риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна, которые являются основными причинами не поддающейся излечению слепоты. А в яйцах эти антиоксиданты содержатся в более легкоусвояемой форме, чем в овощах!

62 179 1 31 августа 2011, 11:16
Станьте лучше на подтягиваниях

Тяга верхнего блока бледнеет перед мощным подтягиванием, ведь она не активизирует такое же количество мускулов. Если вы все еще желаете иметь большую и сильную верхнюю часть тела, придется справиться с классическим подтягиванием на перекладине. Не важно, можете ли вы подтягиваться вообще, делаете ли не более одного подтягивания или хотите делать подтягивания с большим весом, если вы готовы трудиться, чтобы увидеть сумасшедший рост латеральных мышц, у нас есть для вас отличный план!

Новое упражнение: толчки тредмилла

Изменить свою рутинную тренировку просто – стоит лишь добавить новое необычное движение. Ничто не может сравниться по скуке с обычной сердечно-сосудистой работой на беговой дорожке, поэтому неудивительно, что через пару месяцев спортзал воспринимается как тюрьма. Сделайте свежий глоток, попробовав новые упражнения на тредмилле. Они выполняется на не включенном тренажере: вместо бега вы просто перемещаете ленту ногами. Это гарантирует вам отличную кардио-тренировку и новый взгляд на беговую дорожку.

62 924 1 30 августа 2011, 13:58
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить