Известно, что избыток веса негативно сказывается на здоровье. Мы привыкли говорить только о физиологическом здоровье, а оказалось, что, располнев, можно лишиться ума в самом что ни на есть прямом смысле слова.

Многократные исследования доказывают, что поддержка и совет друзей резко увеличивают возможности и желания человека придерживаться плана тренировок и диеты. Но что делать, если никто из друзей или родственников не хочет становиться здоровым вместе с вами? Идите в сеть! В интернете легко найти сообщества, приложения и программы, которые созданы для объединения людей с подобными целями. Вот 7 лучших!

К вашей попе никогда не бывает приковано столько внимания, сколько в сезон бикини. Но и после его окончания необходимо держать себя в форме! Воспользуйтесь этим комплексом из трех упражнений, которые действительно работают над мышцами ягодиц и бедер! Сделайте все упражнения подряд без отдыха; сделайте перерыв в 1 минуту; повторите еще 2 раза.

Составление списка вещей, которые должны сделать до своей смерти, не будет хорош, если у вас нет достаточно крепкого здоровья, чтобы реализовать его. Поэтому прежде, чем поставить цель «побегать с быками» или «поплавать с дельфинами», почему бы не составить отдельный фитнес-список. Узнайте, какие 7 пунктов должны быть в фитнес-списке каждого уважающего себя человека, и как их реализовать.

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в голове вашего тренера, когда он молчит? Или что замечает преподаватель йоги, когда вы выскакиваете из зала перед финальной шавасаной? Вот 10 вещей, которые ваш тренер групповых программ хочет сказать вам, но никогда не скажет вслух.

Независимо от того, каким фитнесом вы занимаетесь, рано или поздно вы все равно достигаете плато. Как это узнать? Вы будете тренироваться и отдыхать, как обычно, только вот маркеры фитнеса, как выходная мощность, темп и результаты гонки, станут стагнировать. В зависимости от того, как вы достигли плато, есть два способа, чтобы прорваться через него.

В августе 2011 года на Tumblr стартовала акция «The Reasons to be Fit». За год пользователи сервиса опубликовали миллионы мотивирующих постеров! Некоторые из них – в нашей статье.

Наверное, никто не будет спорить о том, что движение и вода – необходимые составляющие крепкого здоровья и красивой фигуры. Но тогда почему же, даже следую рекомендациям, не каждый человек может похвастаться успехами? Постараемся разобраться!

Говорите ли вы тренеру (и себе) всю правду? Вот 5 совсем незначительных, на первый взгляд, обманов, которые саботируют результаты ваших тренировок и диеты.

С друзьями хорошо не только отдыхать и веселиться, но и тренироваться. Мы не раз уже писали: найдите себе партнера! Вы все еще сомневаетесь? Тогда специально для вас – 6 причин, почему стоит тренироваться вдвоем.