Какая диета лучше?

Одни из самых популярных диет - низкоуглеводная и с низким содержанием жиров. Обычно их признают эффективными примерно на одном уровне, однако недавние исследования диетологов позволяют говорить о том, что одна из них все-таки эффективнее.

Исследование проводилось в Университета Пенсильвании, США. Вот что говорит один из авторов исследования, доктор Марион Веттер: "Несмотря на то, что в группе, придерживающейся низкоуглеводной диеты, за 12 месяцев потеряла большее число килограмм, в течение следующих 24 месяцев они набрали больше веса обратно, по сравнению с группой, придерживающихся диеты с низким содержанием жиров".

Измерив вес через почти 3 года после окончания диеты, специалисты обнаружили, что участники на диете с низким количеством жира весят на 5 кг меньше, чем до диеты, а вот участники на низкоуглеводной диете - только на 3,5 кг.

Эти данные позволяют говорить о том, что в плане дальнейшего сохранения полученных результатов следования низкожировой диете будет эффективнее.

Фото: Todayshealthcarenews