Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как вырастить мускулы за ночь?
Наше тело создано таким образом, что в течение суток мускулы растут только 2 раза – сразу после тренировки и во время глубоко сна. Чтобы время, проведенное в горизонтально положении, прошло не зря, выбирайте правильную еду и пищевые добавки перед сном, чтобы утром проснуться более сильным.
Как набрать вес хардгейнеру?
Если вы относитесь к хардгейнерам – людям, которые плохо набирают вес, то наверняка думаете, что вам ничего не поможет. Но это не так! На самом деле, набор веса - это простая математика: если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваш вес увеличивается; если меньше – уменьшается. Но наряду с правильным количеством и качеством еды, есть еще несколько моментов, о которых вы должны помнить постоянно.
131 457 0 22 октября 2010, 12:27
Факты о метаболизме
Когда вы всерьез беретесь следить за своей фигурой, то учитываете множество факторов: количество употребляемых белков, жиров и углеводов, физическая нагрузка и даже то, повлияет ли этот вкусный шоколадный торт, если я съем всего один маленький кусочек. Но есть то, что вы часто забываете взять на учет – ваш метаболизм. Действительно ли он может быть быстрым и медленным? Узнайте это прямо сейчас.
130 965 2 21 октября 2010, 18:51
7 лучших способов сжечь жир
Не всегда у нас есть возможность заглянуть в спортзал. Мы задумались, какие же виды физической активности, которые можно выполнить дома или невдалеке от него, помогут сжечь максимальное число калорий. Ответ нашелся в заметках персонального тренера Рамоны Браганза, клиентами которой является такие звезды как Джессика Альба, Холли Берри и Энн Хатауэй.
Нет пота? Есть проблема
Потоотделение призвано охладить высокую температуру тела, находясь на поверхности кожи и выводя тепло из организма. Эффективность потоотделения можно определить на глаз: кожа блестит, она полностью покрыта влажной пленкой, благодаря которой и создается благоприятная температура. Проблемы с потоотделением в ответ на высокую температуру тела могут быть вредными, т.к. тело не сможет быстро и эффективно охладиться.
141 644 0 21 октября 2010, 12:33
Тэги: Здоровье
Бежим на цыпочках!
Ученые не сидят без дела и постоянно радуют нас новыми открытиями. Например, недавно британские ученые заявили, что для того, чтобы похудеть, женщине нужно бегать на цыпочках.
131 376 3 21 октября 2010, 11:43
Только одна вещь!
Если у вас есть время только на выполнение одного физического действия, полезного для здоровья, делайте это! Ежедневное выполнение этого нехитрого движения поможет в профилактике слабоумия и рассеянности. Вы можете делать это где угодно и когда угодно, это…
130 375 0 20 октября 2010, 16:20
Занятия фитнесом усиливают либидо
В The Telegraph на днях было опубликованы результаты исследования, проеденного доктором Питером Биро из Центра эволюции и экологии Университета Нового Южного Уэльса. Биро изучал взаимосвязь между уровнем метаболизма и поведением некоторых видов насекомых, птиц и животных. Данные исследования позволяют говорить о том, что стереотипы «крутой» и «заучка» не случайны.
130 915 0 20 октября 2010, 11:53
Тэги: Новости
Идеальная диета
Исследователи из Лундского университета (Швеция) провели исследование, благодаря которому смогли предложить список продуктов, положительно влияющих на здоровье. Конечно, мы всегда были уверенны в несомненной пользе этих продуктов, но теперь мы можем подтвердить наши слова фактами - и цифрами.
130 701 0 20 октября 2010, 11:12
Звезды выбирают
Никто не будет спорить об эффективности ежедневных утренних пробежек для поддержания своего веса в норме или об эффективности скручивания для идеального пресса. Однако звезды знают, что не всегда старый друг лучше новых двух, и с удовольствием пробуют на себе различные новинки в области фитнеса.
131 846 0 19 октября 2010, 16:32
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить