Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Найдите свой способ уменьшить стресс
Слова о том, что физические упражнения помогают бороться со стрессом, вряд ли являются для вас новостью. Но мы сможете повысить эффективность в борьбе со стрессом, если выберите тренировку, соответствующую вашему типу выполнения упражнений. Найдите среди шести представленных тот, который наиболее полно подходит вам, и скорректируйте свою обычную программу тренировок, следуя нашим советам по подбору упражнений для снятия стресса.
172 671 0 21 апреля 2010, 16:14
Упражнения при работе за компьютером
Уплотнение в плечах, шее и спине часто ведет к травмам, утомлению, чувствительности и нехватки подвижности. Все это – результат современного образа жизни и работы. Хорошая гибкость позволяет мускулы и сухожилием работать в полную силу, совершая хорошую амплитуду движения. Когда ваши мускулы упруги, у вас улучшается осанка, и лучше начинают работать легкие. Насыщенный кислородом организм становится более собранным и продуктивным. Чтобы предотвратить потер гибкости, каждый 20 минут активно встряхивайтесь и растягивайтесь в течение 20 секунд. А каждые 2 часа делайте упражнения за компьютером, которые помогут вашим мускулам чувствовать себя лучше и улучшать вашу кислородную эффективность.
174 044 0 21 апреля 2010, 16:00
Зачем бодибилдинг женщинам?
Многие женщины зачастую не выбирают силовую тренировку, потому что не хотят наращивать мускулы и не понимают пользы бодибилдинга для себя. Но когда вы смотрите на профессионалов-женщин, помните, что они употребляют специальные добавки и имеют генетическую предрасположенность к набору мышечной массы по мужскому типу. Бодибилдинг для девушек, как небольшое увеличение мышечной массы имеет множество положительных эффектов для здоровья.
174 061 0 20 апреля 2010, 15:52
Фитнес-снаряды для лучшей зарядки
А знаете ли вы что, даже привычные упражнения можно сделать намного эффективнее, если использовать различное оборудование? Инвентарь для фитнеса вы можете найти как в зале на групповых занятиях, так и приобрести парочку себе домой, в зависимости от любимых видов тренировок. На какие стоит обратить внимание в первую очередь, читайте здесь!
174 931 0 20 апреля 2010, 13:08
Занимайся и развлекайся
Надоело заниматься йогой и пилатесом или ходить на классы аэробики и шейпинга? Как хорошо, что современные фитнес-клубы не дают заскучать, постоянно предлагаю новые программы тренировок и групповых занятий! О некоторых из них мы сейчас и расскажем!
174 543 0 20 апреля 2010, 11:36
Не проспать

Если по утрам вам сложно заставить себя проснуться, то теперь есть решение этой проблемы - будильник в виде штанги. Его нельзя выключить, нажав кнопку или кинув об стену. Все гораздо сложнее: чтобы будильник-гантеля перестал верещать, необходимо сделать 30 сгибаний рук или другого упражнения с гантелей/штангой. После этого вы точно взбодритесь и станете активным, и даже, возможно, выбросите этот будильник из окна.

172 575 0 20 апреля 2010, 10:34
Одной диеты недостаточно. Доказано!

Опубликованное в апрельском номере Американского журнала физиологии - регулирующая, интегральная и сравнительная физиология (American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology) исследование группы ученых из Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University) показало, что одно лишь снижение количества потребляемых калорий не приводит к ожидаемой потере лишнего веса. Вероятнее всего, это происходит из-за естественной компенсационной способности организма, который снижает двигательную активность в ответ на уменьшение калорийности.

173 587 0 19 апреля 2010, 18:14
Расположение ступней при сгибании и разгибании ног
Что вы думаете о расположении ступней ног во время выполнения сгибаний или разгибаний ног? Как вы думаете, какой положение эффективнее: носками внутрь или наружу? Или, может быть, расположение ступней вообще не имеет никакого значения? Давайте узнаем, может ли положением наших ступней во время сгибаний и разгибаний ног изменить мускульный акцент.
174 087 1 19 апреля 2010, 17:36
Тренажер Смита
Представьте, что вы можете купить себе домой только один тренажер. Что это будет? Ответ однозначен – тренажер Смита! Почему? Он идеален для тренировки всех частей тела: жимы от груди прокачивают трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы плеч; а приседания и выпады в тренажере Смита дают прекрасную возможность раскачать ноги и пресс.
177 596 0 19 апреля 2010, 15:03
10 причин, чтобы съесть йогурт
Йогурт – продукт, насыщенный протеинами и кальцием. Он помогает вам при борьбе с лишним весом и простудными заболеваниями. Сейчас настало время узнать еще кое-что о пользе йогурта и какое количество этого продукта необходимо включить в свой рацион.
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить