Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Улучшить свою тренировку в бассейне
Ответьте честно на вопрос – как обычно вы проводите свое время в аквазоне фитнес-клуба? Может быть, большую часть времени вы проводите в сауне или джакузи? Или вися на гидромассажере? Или просто болтая с приятелем, стоя в бассейне? Но даже если вы честно плаваете по дорожке различными стилями, наши советы придутся кстати, что тренировки стали еще эффективнее.
169 506 0 11 мая 2010, 15:57
3 способа сжечь 500 калорий

Как сжечь калории? Вы легко сделаете это на раз-два-три, если выберете одну из предложенных ниже программ тренировок. А можете использовать все вместе, для мгновенного результата.

Велосипед
Используйте велотренажер для потрясающих результатов. Начните с RPM=80 (количество раз, которое вы вращаете педали за минуту) и сопротивления 5. Выбирайте интервальную тренировку, постепенно увеличивая нагрузку в течение 40 минут.

176 468 0 7 мая 2010, 19:17
Спокойствие через медитацию
Это реально, и совсем не обязательно исполнять ритуальные мантры. Только вы,несколько минут мира и тишины, и напряжения как не бывало. Вот почему вы должны попробовать медитацию.
169 052 0 7 мая 2010, 18:47
Тэги: Mind&Body Йога
Особенности хорошего тренинга с отягощением
Тренинг с отягощением - обязательная составляющая для развития силы и наращивания мышечной массы. Вне зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой - прокачать рельефное тело или просто укрепить мышцы - тренинг с отягощением должен делаться по всем правилам.
169 207 0 7 мая 2010, 15:57
Разные диеты - разная эффективность?
Низкоуглеводная? Или высокопротеиновая? А, может быть, с минимальным содержанием жира? Специалисты уверяют: если вы собрались сбросить несколько килограмм, то вам необходимо перестать волноваться по поводу того, какую диету выбрать. Они хаотично разделили 811 человек на четыре группы и выбрали каждой одну диету, а затем измерили результаты через 6 месяцев и 2 года. И вот какие данные получились.
169 254 0 7 мая 2010, 14:04
Рябина - новый источник здоровья?
Красная и особенно черноплодная рябина долгие годы использовались нашими бабушками и мамами в качестве лечебных растений, а также для приготовления настоек и варений. Сейчас вы можете найти продукты из ягод рябины в аптеках в виде диетического средства. Черноплодная рябина имеет очень низкую калорийность и незначительное содержание жиров, зато богата антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и пищевым волокном.
169 811 0 7 мая 2010, 13:18
Без травм
Независимо от ваших целей в фитнесе, получить травму - не является одной одной из них. Однако с каждым годом процент получения травм во время тренировок только растет. Специалисты говорят о двух причинах. Первая - ослабление опорно-двигательного аппарата в связи с неправильной осанкой. Вторая заключается в том, что человек старается сделать как можно больше и быстрее: много повторов с хорошим весом.
169 259 0 6 мая 2010, 13:40

Возраст: 26
Рост: 179 см
Вес до: 111 кг
Вес после: 84 кг

Ник не был типичным подростком с лишним весом. Чем больше и тяжелее вы, тем больше у вас шансов делать что-либо хорошо, говорил он сам себе. И даже когда его вес тал слишком большим, Ник продолжал считать себя все еще активным.

169 334 0 6 мая 2010, 12:58
Что такое ZMA?
ZMA – это комбинация цинка, аспарата магния и витамина B6. Это активная добавка, которая необходима каждому, серьезно подошедшему к занятиям фитнесом и стремящемуся получить рельеф тела. Чтобы хорошо прокачать все мышечные группы, необходимо получить полноценное количество всех витамином.
Есть мотив!

Как заставить себя заниматься спортом – вот вопрос, волнующий миллионы людей, которые уже осознали необходимость здорового образа жизни. Но для некоторых фитнес – это обязанность и необходимость, например, для персон из мира шоу-бизнеса, где форма определяет многое. Но звездам тоже необходима мотивация! Кристин Дэвис, звезда «Секса в большом городе» рассказала журналу FITNESS, как ей это удается.

169 963 0 5 мая 2010, 17:49
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить