Попробуйте этот популярный метод для того, чтобы стать еще сильнее!

Большинство, особенно девушки, знают Джесси как парня из «Отчаянных домохозяек». Уже тогда он отличался радующим глаз телосложением, но с того времени 32-летний актер активно поработал над собой и может похвастаться еще более привлекательной фигурой.

Многие из нас хотели бы поменять в своем теле хотя бы некоторые особенности, если бы у них была такая возможность. Но независимо от того, достигли ли вы идеального веса или вам еще есть над чем работать, вы можете любить себя такой, какая вы есть сейчас. Это может прозвучать банально, но чем больше вы будете любить и ценить свое тело в нынешнем весе, тем проще вам будет следовать здоровым привычкам, которые позволят со временем достичь идеальных форм и успешно поддерживать достигнутые результаты.

Получаете ли вы эти витамины и минералы в достаточном количестве?

Никто не отрицает, что приседания – король среди упражнений на ноги. И хотя другие упражнения добавят вам массы, жим ногами, гакк-приседания, сгибания ног всего лишь вершина айсберга. Однако бодибилдеры придумали несколько креативных вариантов приседаний, которые вы можете попробовать, когда захотите получить еще больший результат!

Они не умеют говорить, но вы понимаете их без слов. Иногда они заставляют вас прыгать от счастья, а в другие дни погружают в депрессию. О чем же речь? Всего лишь о ваших весах!

Предпосылкой новых исследований стала дурная слава спортивных напитков, обусловленная высоким содержанием в них сахара. Однако результаты некоторых исследований показали, что углеводосодержащие напитки действительно повышают выносливость во время тренировки по сравнению с водой или напитками с плацебо, а еще более впечатляющие показатели демонстрируют добавки с сочетанием углеводов и белков.

Прием пищи уже давно не является ритуалом за обеденным столом с членами семьи. Вспомните, сколько раз за последнюю неделю вам приходилось есть буквально на бегу – в машине, за рабочим столом, а возможно и в душе? Времени катастрофически не хватает, и нам нужна такая еда, которую можно легко взять с собой и съесть в свободную минутку. Но, торопясь с утра на работу, мы часто забываем об одной существенной детали – насколько та еда, которую мы берем с собой, полезна для здоровья?

Лучшие 15 советов о фитнесе: тренировки, спорт и избавление от живота. Читаем, запоминаем, делаем.

21 мая в 12-00 Алексей Ягудин приглашает всех петербуржцев на ВольтЗарядку, которая пройдет на пляже Петропавловской крепости. Жителям других городов унывать не стоит: зарядки с олимпийским чемпионом в течение двух месяцев смогут посетить жители Ростова-на-Дону, Екатеринбурга, Самары, Казани и Новосибирска.