Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренировка Джессики Альбы после родов

Совсем недавно Джессика Альба стала мамой во второй раз, но если история что-то значит, то она придет в форму очень быстро. После рождения своего первого ребенка Альба уже через 2 недели приступила к тренировкам с известным тренером Рамоной Браганзой. Они начали с 20-минутных тренировок, укрепляющих мышцы центра, медленно улучшающих выносливость и позволяющих телу вновь привыкнуть к нагрузкам. Возьмите на вооружение ее программу, что стать стройной снова в мгновение ока после родов без вреда для здоровья.

62 309 1 6 сентября 2011, 11:22
10 неожиданно опасных упражнений

Многие базовые упражнения представляют серьезную опасность. Например, в 2009 году известный американский спортсмен Стэнфорд Джонсон серьезно пострадал при выполнении жима лежа (вес штанги был 125 кг). А ведь это не какой-то необычный подъем! И таких упражнений в арсенале среднестатического любителя фитнеса не мало.

64 076 0 5 сентября 2011, 18:47
Беги со мной

Бег – это весело, легко и можно делать вместе со своими детьми. Если вы – активный сторонник здорового образа жизни, то наверняка хотите, чтобы дети следовали вашему примеру. Вот несколько способов сделать так, чтобы вашему ребенку фитнес с вами был в радость.

60 908 0 5 сентября 2011, 14:21
Тэги: Кардио
Тренируйся, чтобы играть лучше

Не важно, сколько вам лет, но если вы любите с приятелями поиграть в баскетбол – эта тренировка должна быть вам интересна. Это даже не полноценная тренировка, а несколько упражнений, включив которые в свою обычную программу, вы достигнете небывалых высот на площадке.

61 000 0 5 сентября 2011, 11:38
Тренируемся на детской площадке

Вам кажется, что времени на тренировки совсем нет? Используйте для этого любую свободную минуту! Пока ваш малыш играет в песочнице, вы можете делать упражнения – и эффект будет не хуже, чем от тренировок в спортзале!

64 678 4 2 сентября 2011, 17:44
Все источники белка для строительства мускулов

Когда речь заходит о росте мышц, все говорят о необходимости употребления белка. Если вы будете есть недостаточное количество белка, то не будете наблюдать увеличение силы и размера мускулов, как бы ни тренировались. К тому же белок крайне необходим для восстановления мускулов. Поэтому любому из нас важно быть в курсе, откуда можно получить качественный протеин.

61 769 0 2 сентября 2011, 17:16
Раскрыт очередной секрет похудения

Вы думаете, только британский ученые горазды делать сногсшибательные выводы о природе вещей? Как бы ни так! Недавно американские ученые объявили, что раскрыли секрет похудения: чтобы сбросить лишний вес, достаточно сократить размер порций на обеде.

60 978 2 2 сентября 2011, 13:20
Генетические особенности худых людей

Не первый год ученые бьются над выяснением, какие гены ответственны за ожирение, и даже продвинулись в изучении этого вопроса. Но теперь были открыты еще и гены, которые позволяют людям всегда оставаться худыми.

62 042 1 2 сентября 2011, 11:19
Тэги: Новости
Спортивный клуб: вчера и сегодня

Давайте сравним, как менялись нормы этикета, поведения и сами спортивные клубы. Чтобы было 30-40 лет назад, а что есть сейчас?

61 604 0 1 сентября 2011, 18:08
Тэги: Спортзал
Как сделать здоровую диету пригодной для жизни

Следовать здоровой диете совсем не легко, и не в последнюю очередь – из-за ее высокой стоимости. Например, американцы подсчитали, что если следовать рекомендациям департамента здравоохранения по употреблению калия, то только для этого за год придется потратить на 380$ больше на овощи и фрукты, чем обычно. Здоровые продукты дороги, а вредная еда, наоборот, не так сильно бьет по кошельку. Каждое 1%-ное увеличение калорийности за счет насыщенных жиров удешевляет продуктов примерно на 28 центов, а такое же увеличение за счет сахара – на 7 центов. В России ситуация обстоит не лучше.

61 386 0 1 сентября 2011, 15:22
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить