Город: Санкт-Петербург
 С этими рецептами вы сможете самостоятельно приготовить замечательный протеиновый коктейль в домашних условиях. Здесь вы найдете основной рецепт и несколько модификаций, в зависимости от поставленных вами целей. Для каждого рецепта подсчитана энергетическая ценность и количество белков-жиров-углеводов.
 183 790
 4
29 марта 2010, 13:21
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Редкий мужчина приходит в фитнес-зал, чтобы сходить на групповое занятие по аэробике или побегать на дорожке. Большую часть своей тренировки он проводит в зоне свободных весов. Здесь, где велика вероятность травмы при неправильном или невнимательном использовании тренажеров и отягощений, необходимо соблюдать определенные правила поведения.
181 973
0
29 марта 2010, 11:40
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  ChiWalking представляют собой новое направление фитнеса, возникшее как комбинация спортивной ходьбы и тай-чи. ChiWalking является фитнес-программой, вдохновляющей разум и тело и способствующей обретению более крепкого здоровья.
181 973
0
26 марта 2010, 18:52
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Если в кладовке лежит старый «Аист» или «Школьник», то в него можно вдохнуть вторую жизнь! Для этого понадобится держатель для велосипеда. Закрепив в нем свой старый велик, вы получите превосходный полноценный домашний велотренажер, при этом за очень разумные деньги (порядка 80 $ на Amazon.com).
187 418
0
26 марта 2010, 18:07
 В течение многих лет становая тяга была упражнением культуристов, пока не получила признание и в среде пауэрлифтеров. Теперь ни одна серьезная программа силовой тренировки не возможна без включения этого основополагающего упражнения, которое определяет уровень силы и создает увеличение мышечной массы тела.
183 203
0
26 марта 2010, 16:50
 Не каждый стремится стать похожим на Арнольда Шварценеггера в молодости. Зато вряд ли кто-то откажется от того, чтобы сделать мышцы немного сильнее. Чтобы укрепить мышцы, необходимо их заставить работать, преодолевая сопротивление. Хорошо начинать тренировки для укрепления мышц с использования небольшого сопротивления, чтобы наблюдать за работой мышц. Это поможет вам узнать, когда необходимо добавить нагрузку.
182 033
0
26 марта 2010, 12:23
 Когда мы говорим о тренировках, в первую очередь имеем в виду сильные мышцы. Но сильные мышцы невозможны без здоровых костей, суставов и сухожилий. Силовые и кардио-тренировки, хоть и стимулируют костные клетки, оказывают негативное влияние на суставы. Йога же эффективна для укрепления мышц и сохраняет кальций в костях. Полезна йога для суставов - асаны стимулируют правильное распределение синовиальной жидкости, которая смазывает суставы.
185 445
2
25 марта 2010, 14:20
 Протеин необходим для хорошего мышечного роста. Конечно, белок содержится во многих продуктах (мясе, молоке, яйцах и т.д.), но его количества будет недостаточно, если есть цель серьезно нарастить мышечную массу. Протеин бывает разным, в зависимости от источников и способа получения. Какой же сывороточный протеин лучший?
186 276
0
25 марта 2010, 12:17
 Весна – символ обновления и новой жизни, поэтому именно весной мы так часто даем себя обещания «начать новую жизнь». Мы готовим к «новой жизни» мысли, чувства, окружающее нас пространство, тело. И вот именно о теле поговорим особенно, ведь весной ему предстоит много работы.
182 657
0
25 марта 2010, 11:23
 То, что в 2000 году начиналось как запуск одного из самых инновационных продуктов в индустрии фитнеса, в настоящий момент начинает определять, формировать и расширять функциональную тренировку. Название BOSU является сокращенным от английского Both Sides Up, что означает использование в равной степени двух сторон: плоской и куполообразной. 184 038
1
24 марта 2010, 18:35
|
|