Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Спортивная ходьба с умом
ChiWalking представляют собой новое направление фитнеса, возникшее как комбинация спортивной ходьбы и тай-чи. ChiWalking является фитнес-программой, вдохновляющей разум и тело и способствующей обретению более крепкого здоровья.
181 301 0 26 марта 2010, 18:52
Вторая жизнь старого велосипеда
Если в кладовке лежит старый «Аист» или «Школьник», то в него можно вдохнуть вторую жизнь! Для этого понадобится держатель для велосипеда. Закрепив в нем свой старый велик, вы получите превосходный полноценный домашний велотренажер, при этом за очень разумные деньги (порядка 80 $ на Amazon.com).
185 550 0 26 марта 2010, 18:07
Становая тяга: техника выполнения
В течение многих лет становая тяга была упражнением культуристов, пока не получила признание и в среде пауэрлифтеров. Теперь ни одна серьезная программа силовой тренировки не возможна без включения этого основополагающего упражнения, которое определяет уровень силы и создает увеличение мышечной массы тела.
182 274 0 26 марта 2010, 16:50
Сильные, но не накачанные
Не каждый стремится стать похожим на Арнольда Шварценеггера в молодости. Зато вряд ли кто-то откажется от того, чтобы сделать мышцы немного сильнее. Чтобы укрепить мышцы, необходимо их заставить работать, преодолевая сопротивление. Хорошо начинать тренировки для укрепления мышц с использования небольшого сопротивления, чтобы наблюдать за работой мышц. Это поможет вам узнать, когда необходимо добавить нагрузку.
181 355 0 26 марта 2010, 12:23
10 причин, почему йога укрепляет кости
Когда мы говорим о тренировках, в первую очередь имеем в виду сильные мышцы. Но сильные мышцы невозможны без здоровых костей, суставов и сухожилий. Силовые и кардио-тренировки, хоть и стимулируют костные клетки, оказывают негативное влияние на суставы. Йога же эффективна для укрепления мышц и сохраняет кальций в костях. Полезна йога для суставов - асаны стимулируют правильное распределение синовиальной жидкости, которая смазывает суставы.
183 387 2 25 марта 2010, 14:20
Сывороточный протеин: как и откуда?
Протеин необходим для хорошего мышечного роста. Конечно, белок содержится во многих продуктах (мясе, молоке, яйцах и т.д.), но его количества будет недостаточно, если есть цель серьезно нарастить мышечную массу. Протеин бывает разным, в зависимости от источников и способа получения. Какой же сывороточный протеин лучший?
182 430 0 25 марта 2010, 12:17
Готовим организм к весне
Весна – символ обновления и новой жизни, поэтому именно весной мы так часто даем себя обещания «начать новую жизнь». Мы готовим к «новой жизни» мысли, чувства, окружающее нас пространство, тело. И вот именно о теле поговорим особенно, ведь весной ему предстоит много работы.
181 820 0 25 марта 2010, 11:23
BOSU: на обе стороны

То, что в 2000 году начиналось как запуск одного из самых инновационных продуктов в индустрии фитнеса, в настоящий момент начинает определять, формировать и расширять функциональную тренировку. Название BOSU является сокращенным от английского Both Sides Up, что означает использование в равной степени двух сторон: плоской и куполообразной.

183 263 1 24 марта 2010, 18:35
Подтягивания дома

Незаслуженно подзабытый тренажер из детства - перекладина в дверной проем - незаменимая вещь для любого домашнего спортзала. Сейчас это уже не тот домашний турник в проем, для которого необходимо было делать дыры в косяках. Внешний вид турника-перекладины качественно изменился в лучшую сторону.

188 482 2 24 марта 2010, 17:13
Боксируй все!
Вспомните свои самые тяжелые времена тренировок, как вы поднимали такой вес, что болела даже голова, или бежали так, что ваши легки будто «горели». Теперь представьте обе эти вещи, соединенные при этом с постоянными травмами, в течение 12 раундов – и тогда, может быть, вы поймете, как чувствуют себя боксеры. Матч – это постоянная проверка на силу и стойкость, проверка физических и психологических пределов бойца.
182 197 0 24 марта 2010, 14:28
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить