Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как сделать тренажер в домашних условиях?

Не каждому по душе ходить в фитнес-клуб. Не каждому по карману обустроить свой персональный спортзал. Даже покупка тренажера может больно ударить по семейному бюджету. Но выход есть! Представляем вашему вниманию инструкцию, как сделать тренажер своими руками.

224 966 2 12 марта 2010, 15:06
Приседаем правильно

Если бы вам сказали, что можно выбрать только одно упражнения для силовой тренировки, то выбор, конечно, известен был бы заранее – приседание. Только оно позволяет задействовать большинство основных групп мышц тела, такие как плечи, спина, ноги, грудь и даже пресс. В то же время приседание, одно из самых сложных по технике выполнения. Именно о технике приседаний со штангой мы сейчас и поговорим.

187 288 0 12 марта 2010, 13:28
Теплее, еще теплее
Задумывались ли вы при занятиях йогой, как влияет температура в помещении на достигаемые результаты? Необходимо ли включать кондиционер во время занятий? Способствует ли теплый зал для йоги распространению бактерий? Давайте разберемся!
186 725 0 12 марта 2010, 12:18
Тэги: Йога Mind&Body
Как похудеть за 1 день?

Возможно ли это, задаются вопросом многие, кто покупает платье своей мечты не совсем своего размера или не влезает в любимый костюм. "Да!", - уверенно отвечают диетологи, но добавляют, что это будет пару кило "водного" веса. Несмотря на это, вы будете выглядеть легче и стройнее - а что еще надо для праздника?

185 078 2 12 марта 2010, 11:51
Тэги: Диета
Готовим пресс к лету
Лето немыслимо без загара и подтянутого тела. Если с первым легко справятся косметические средства или солярий, то ради второго придется попотеть. В первую очередь уделите внимание своему животу. Упражнений для мышц пресса - множество, и вы с легкостью составите себе программу по вкусу. Вот несколько хитростей, которые помогут подобрать лучшие упражнения для пресса.
187 245 0 11 марта 2010, 16:08
Тэги: Пресс
Почему вес не уходит?

Постоянные физические нагрузки, новая диета каждый месяц, специальные «похудательные» добавки, специальные косметические процедуры, заговоры и гипноз – но лишний вес все равно не уходит. Не опускайте руки! Вполне вероятно, что просто вашу программу по сбросу лишнего веса закралась ошибка. Дело за малым - найти и исправить!

188 026 0 11 марта 2010, 15:10
Тэги: Диета
Городские и спортивные: уличные тренировки
Город дает прекрасную возможность для тренинга. С приходом хорошей погоды обратите внимание на ландшафт, благодаря которому вы сможете перенести свои тренировки на улицу. Или воспользуйтесь этой возможностью вместо походов в курилку по время перерывов в рабочий день.
187 286 2 11 марта 2010, 14:13
Улучшаем тренировку

Эти секреты максимизируют результаты от тренировок и позволяют разбудить мускулы. Если результат привычных тренировок перестал вас удовлетворять, пришло время встряхнуть тело.

186 781 0 10 марта 2010, 19:08
Продукты для молодости

Все очень просто: едите правильно - выглядите молодо! Вот 7 рецептов омоложения организма, которые помогут замедлить появление морщин и выглядеть моложе.

Гранат
Содержит витамин С, который эффективно борется с изменениями кожи вследствие воздействия солнечных лучей, и вещества, борющиеся со свободными радикалами и позволяющие сохранить в коже коллаген.

187 326 0 10 марта 2010, 17:07
Не просто прыжки

Основа любого спорта – это сила и скорость. Долгие годы тренеры пытались создать систему тренировки, которая включала бы в себя эти оба аспекта. Лучше всего их требованиям отвечали различные прыжки. В дополненном и переработанном виде эта система получила название плиометрика.

188 406 0 10 марта 2010, 16:12
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить