Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как сделать ноги красивыми
Посмотрите на Lady Gaga: зачем ей штаны, когда есть такие ноги? Она становится иконой моды и перформанса с нарядами, подчеркивающими ее безумный стиль и прекрасную фигуру. Вот три базовые рекомендации, выполняя которые, вы сможете похвастаться такими же ногами, как у Lady Gaga.
192 172 3 2 марта 2010, 16:25
Продлите молодость кожи

Все женщины задаются вопросом, как знаменитостям удается выглядеть великолепно, несмотря на возраст. Юношеский взгляд и сияющая кожа – результат деятельности лучшей косметики и лучших косметологов. Вам жаль, что это недоступно для вас? Но есть и хорошие новости! Блестящий результат – дело наполнения, а эти компоненты доступны и по разумным ценам. Итак, что же искать в магазинах?

191 169 0 2 марта 2010, 16:19
Как сохранить сердце здоровым

Сердце – один из самых главных органов человека, без которого организм просто не в состоянии будет функционировать. Эта мышца весом в 250-300 грамм пропускает через себя в десятки раз больше крови на протяжении многих лет. Что же мы должны делать, чтобы надолго сохранить сердце здоровым?

190 913 0 2 марта 2010, 13:15
Плюсы тренировок с гантелями
Нет, мы ничего не имеем против штанг. Но вот что дает многосторонний результат – так это гантели. Плюсы ощутимы: для их хранения и тренировки не нужно много места; гантели легко приобрести и на них не бывает очереди в спортзале. Мы подготовили для вас специальную программу тренировки. Вы можете выполнять ее полностью, или включить некоторые силовые упражнения с гантелями в свою обычную фитнес-разминку.
193 568 0 1 марта 2010, 17:25
Рецепт здорового питания от Рича Баретты
Четыре стратегии здорового питания, которые были разработаны Ричем Бареттой, бывшим культуристом, специально для таких знаменитостей как Наоми Уоттс, Пирса Броснана и Наоми Кембэлл. Баретта разработал программу здорового питания, и его клиенты клянутся, что это лучшее для вашего здоровья!
191 502 0 1 марта 2010, 15:17
Подъем гантелей (опора на одну ногу)

3 сета по 8 повторов (на каждую сторону)

Положите 2 гантели перед собой. Наклонитесь, вес перенесите на одну ногу, другая параллельна полу. Поднимите обе гантели. Держите равновесие за счет второй ноги и раскрытого таза. Вернитесь в исходное.

191 312 0 1 марта 2010, 10:56
Вместо того, что сосредотачиваться на тренировке мышц брюшного пресса, задумайтесь о тех мышцах, которые играют решающую роль в спальне. Эта 5-минутный комплекс упражнений для женщин укрепит ваше тело и позволит управлять интимными мышцами во время секса для усиления оргазма.
193 633 0 27 февраля 2010, 16:29
Упражнения для мышц ног : Качели

Работают: плечи, мышцы брюшного пресса, таз и внешняя поверхность бедра.

Встаньте правой ногой на степ, левая свободная в стороне; правая рука с гантелей вытянута вдоль тела, левая – на бедре.
Удерживаясь мышцами пресса, медленно поднимите левую ногу в сторону до максимально возможного, одновременно с правой рукой.
Вернитесь обратно и повторите 15 раз; поменяйте ноги.
Фото: Fitnessmagazine

192 073 0 27 февраля 2010, 16:26
Жим одной рукой

3 сета по 15 повторов (на каждую сторону)

Возьмите гантель в одну руку, пальцы смотрят вперед, ноги на ширине плеч. Немного присядьте и одновременно с выпрямлением вытолкните вес наверх. Вернитесь в исходное.

190 910 1 27 февраля 2010, 13:33
Человечество побывало на Луне и научилось расшифровывать свой геном, но когда дело доходит до похудения, начинается ступор. Большинство женщин и мужчин в осенне-зимний период набирают пару лишних килограмм, которые бывает особенно сложно сбросить. Но есть и хорошие новости! Программа, основанная на 5-факторной диете, поможет сделать это: быстро и качественно.
192 874 0 27 февраля 2010, 12:13
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить