Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Фитнес: начните и продолжите занятия
Что необходимо сделать, чтобы понимание необходимости заняться фитнесом превратилось в желание, а затем и непосредственно в тренировку? Мы раскроем вам несколько секретов мотивации, которые помогут вам в обретении желания заняться спортом немедленно!
177 860 0 6 апреля 2010, 12:54
Создайте тело своей мечты
Хотите сделать тренировку тяжелее, чтобы получить тело своей мечты? Да, на это понадобится много времени! Но нет ничего нереального. Тренировку, как и любое другое мероприятие, можно и нужно «организовать», т.е. распланировать что, зачем и в какой последовательности.
179 117 0 5 апреля 2010, 18:51
Йога для сна
Испытываете трудности со сном? Если долгий процесс засыпания вам знаком как никому, попробуйте эту тренировку йоги перед сном, разработанную специально для отхода ко сну. 5 несложных асан перед сном успокоят и расслабят тело.
192 359 8 5 апреля 2010, 16:38
Тэги: Йога Mind&Body
Гиротоника - новое слово в фитнесе
Оборудование в спортзале наводит на вас скуку? Нет никакого желания делать многократные повторы упражнений на тренажерах? Тогда пришло время попробовать кое-что новенькое! Последняя тенденция в мире фитнеса – гиротоника – позволяет стать гибким и расслабленным даже с небольшим количеством тренировок.
179 286 0 5 апреля 2010, 14:11
Экстрим-диета: 800 калорий в день
Говард Хейтман из Калифорнии с помощью программы, использующей специальные диетические средства, разработанные для тучных и очень тучных людей, смог сбросить 105 кг веса чуть более чем за год. Его ежедневный рацион в среднем составил 800 калорий.
182 334 0 5 апреля 2010, 13:01
Тэги: Диета
Сколько времени надо на тренировку?
Специалисты по питанию, фитнесу и медицинские работники никак не могут придти к единому мнению о том сколько раз в неделю нужно тренироваться, сколько времени нужно тренироваться. Одни уверяют, что 20 минут интенсивных интервальных тренировок в день лучше, чем час обыкновенной тренировки. Другие публикуют данные, где говорится о том, что женщинам для поддержания правильного веса необходимо тренироваться по часу каждый день. Так сколько же должна длиться тренировка?
184 009 1 5 апреля 2010, 11:55
Друг сердца
Съедая всего четверть унции шоколада в день - количество, равное маленькому Пасхальному яйцу - вы снижаете риск получения сердечного приступа или удара, говорят последние исследователи. Наиболее ощутима польза горького шоколада; польза молочного шоколада вдвое меньше, а от белого шоколада пользы нет вообще.
178 733 0 2 апреля 2010, 18:19
Секрет Дженифер Хадсон

Молодая мама Дженифер Хадсон рассказала, что позволяет выглядеть ей прекрасно после рождения ребенка. Weight Watchers! (Онлайн программа разработки индивидуального плана питания и тренировок, а также встречи единомышленников в оффлайне). "Я наслаждаюсь своей новой жизнью, - говорит 28-летняя актриса. - Теперь я знаю, какие продукты мне полезны, и я чувствую себя удовлетворенной. Это не просто программа похудения, это новый стиль жизни".

180 540 0 2 апреля 2010, 16:52
Сила предплечий
Способность выполнять многие упражнения, от становой тяги до сгибаний рук, зависит о силы вашего предплечья. Конечно, это не удивительно – кисть устает, пальцы разжимаются, и вес выскальзывает из рук. Поэтому для того, чтобы отягощения не становилось неподъемным до того, как вы полностью проработаете нужные мышцы, необходимо тренировать силу предплечий.
182 152 0 2 апреля 2010, 15:16
5 стратегий для улучшения обмена веществ

Не пропускайте завтрак
Правильный завтрак повышает ваш уровень метаболизма и позволяет не переедать в течение дня. Нет, чашка кофе с сахаром полноценным завтраком не является, т.к. содержит кофеин и быстрые углеводы, которые лишь ненадолго заглушают аппетит. Питательный завтрак должен состоять из медленных углеводов (как овсянка, например) и белков с небольшим количеством жиров (молоко или обезжиренный йогурт).

179 310 0 2 апреля 2010, 12:51
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить