Лето предлагает множество вариантов веселого фитнеса, от плавания в водоемах до игры в футбол – это прекрасное время, чтобы выбраться из спортзала. Один из лучших вариантов – пляжный волейбол. Это не только веселая игра, но и полезная разминка. Вот три причины, почем следует захватить на пляж волейбольный мяч и сетку.

Известно, что солнце и курение негативно влияют на нашу кожу. Но даже если вы всю жизнь говорите сигаретам «нет» и наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу в любую погоду, это не значит, что вы не подвергаете кожу, волосы и зубы опасности. Узнайте, какие, на первый взгляд, безобидные привычки, таят в себе угрозу, и как их обойти.

Ключ к сытному ужину – это правильная комбинация белков, жиров и углеводов с высоким содержанием клетчатки. Вот 5 простых блюд, после которых вас не потянет к холодильнику перед сном.

Любите посидеть на диете? Или не любите, но все равно приходится? Предлагаем вашему вниманию обзор из 10 самых сумасшедших и необычных диет, которые существуют в нашем мире.

Если вы давненько не были в местном парке, самое время запланировать посещение оного на ближайшие выходные. Возможно, он больше и ближе, чем вам кажется, а возможности для тренировок в парке очень широки!

Знаете ли вы, какое самое популярное пожелание клиенток пластических хирургов Великобритании и США после королевской свадьбы Уильяма и Кейт? Попа как Пиппы Миддлтон, сестры Кейт. Ее обтягивающее все выпуклости платье на церемонии мужчин свело с ума, а женщинам дало нового кумира. Не хотите обращаться к пластическим хирургам? Тогда отправляйтесь в зал!

Каждое из этих упражнений сочетает в себе возможности для укрепления мышц корпуса, которыми знаменит пилатес, и придания формы мышцам, которое становится возможным благодаря силовым тренировкам. Автор комплекса – Молли Сигман, тренер из Сан-Франциско и автор урока пилатеса с гантелями.

Плоский и накачанный живот – мечта как мужчин, так и женщин. Мы задаемся вопросом, как накачать пресс быстро и эффективно и что может нам помочь в этом? Вы можете найти множество разнообразных тренажеров для пресса в интернете, теле-магазине или спортивном маркете, но какие из них будут действительно эффективны? Рассказываем всю правду о 4 самых популярных тренажерах для пресса.

Наиболее частая причина травм во время силовой тренировки – хромающая техника выполнения упражнений. Надлежащая техника важна не только для предотвращения опасных для здоровья результатов, но и для максимизации эффекта тренировок. Еще раз рассказываем о том, что вы должны помнить во время каждой тренировки.

Как приготовить мясо на барбекю так, чтобы блюдо было здоровым и сохранило пикантность? Небольшие изменения в технике барбекю, замысловатые сочетания ингредиентов, соблюдение техники безопасности – вот пути к идеальному блюду!