Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Головная боль и тренировка
Ничто так не препятствует вашей тренировки, как пульсирующая головная боль. Несмотря на то, что упражнение может ослабить головную боль, оно также может и вызвать ее. Удивительно, но тренировка работает на обе эти стороны, и чтобы эффект был только положительный, постарайтесь понять механизм взаимодействия фитнеса и болей в голове.
136 279 2 11 ноября 2010, 15:27
Тэги: Здоровье
Вес вверх, вес вниз, или YO-YO диета
Ура, несколько месяцев назад вы достигли своей цели – похудели! Конечно же, вы отпраздновали это, щеголяя на пляже в бикини. Но на отпуске был отель по системе «все включено», работа сопряжена с большими стрессами, а летом так сложно найти время на тренировку. В итоге вы недавно обнаружили, что платье, в котором вы собираетесь праздновать новый год, налезет на вас, только если вы сядете на диету… снова!
125 724 0 11 ноября 2010, 12:01
Осторожно, становая тяга!
Мы уже не раз писали о том, что становая тяга – базовое упражнения для развития силы и наращивания мышечной массы, и что при правильном ее выполнении, более эффективного упражнения представить сложно. Но в случае, если техника выполнения становая тяги не безупречна, она становится одним из самых опасных упражнений. Давайте поговорим о том, какие риску существуют при неправильном выполнении становой тяги.
127 476 0 11 ноября 2010, 11:53
15 минут для ваших ягодиц
Сделайте ваши ягодицы крепкими, упругими и избавьтесь от неприятной дряблости всего за 15 минут с этими 5 упражнениями. Все, что вам для этого понадобится – стул со спинкой.
127 273 3 10 ноября 2010, 16:29
Тренировка супергероя. Часть 4. Человек-паук
Хотите стать таким же ловким, как Человек-Паук? Улучшите способности к реакции и изменению направления наряду с увеличение скорости – как тренируясь на стадионе, так и в городской среде.
128 601 7 10 ноября 2010, 16:21
Растения для мускулов
Нет ничего плохого в сыворотке белка животного происхождения, но это подходит не всем. Если вы являетесь веганом и не употребляете в пищу продукты животного происхождения, в том числе молочные и производны от них, тогда эта статья будет вам полезна. К счастью, на рынке есть спортивные добавки растительного происхождения, которые не менее эффективные, чем обычные порошки для приготовления протеиновых коктейлей.
Выделить зубчатую мышцу
Передняя зубчатая мышца видом свои напоминает пальцы или зубья пилы и расположена между ребрами и прессом (вы сможете увидеть ее, если поднимете руки вверх). Эта мышца определяет здоровье плеч и заставляет выглядеть мышцы корпуса более разделенными. Но большинство парней не настолько жилисты и мускулисты, чтобы показать ее. Чтобы выделить зубчатую мышцу сильнее, делайте по 10-20 повторов одного из следующих упражнений перед вашей обычной тренировкой.
127 046 1 10 ноября 2010, 12:03
Плохо спите? Начните тренироваться!
Новое исследование проверяет теорию о том, что тренировка влияет на качество сна. Доктор Филис Зи из Северо-Западного университета (США) предполагает, что регулярное упражнение улучшит качество сна у пациентов, страдающих бессонницей, потому как более ранние исследования нашли, что фитнес улучшает сон у пожилых людей, не страдающих бессонницей.
125 848 1 9 ноября 2010, 18:08
8 правил фитнеса
Майк "The Situation" Соррентино рассказывают о своих правилах фитнес рутины. Все серьезно! Воспользуйтесь его знаниями, чтобы всегда держать себя в прекрасной форме.
126 120 3 9 ноября 2010, 17:11
Полезная еда для просмотра матчей
Вам не обязательно есть как птичка, чтобы пережить футбольный сезон. Просто поменяйте свои предпочтения в еде, получая удовольствие от своего обычного ритуала во время просмотра очередной игры, но при этом не позволяя вашему животу распускаться.
126 715 1 9 ноября 2010, 15:10
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить