Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренировка «Черного лебедя»

Для роли в нашумевшем триллере «Черный лебедь» актриса Натали Портман проделала колоссальную работу, став за несколько месяцев похожей на настоящую балерину, а все благодаря интенсивной программе тренировок под руководством Мэри Элен Боуэрс, бывшей Нью-Йоркской балерины. Портман занималась по 8 часов 6 дней в неделю. «Балерины отличаются такими физическими качествами, как хорошая растяжка, красивая осанка и ни капли лишнего жира, - говорит Боуэрс, - Мы хотели, чтобы Натали не только выглядела соответствующе, но и была способна двигаться и танцевать, как профессиональная балерина».

92 911 1 1 июня 2011, 14:36
Секреты правильного выбора блюд в ресторане

Приятный вечер с друзьями в ресторане вызывает у вас беспокойство из-за того, что вы прекрасно сознаете, сколько калорийны блюда из меню? Не переживайте! Хотя вы опасаетесь не безосновательно (одно блюдо в ресторане может содержать 1800 ккал!), есть способы взять ситуацию под контроль. Не покупайтесь на привлекательное название блюда, а делайте сознательный выбор – вкусный, питательный и в меру калорийного ужин. А наши рекомендации вам в этом помогут.

88 125 0 1 июня 2011, 13:49
Защищаем кожу летом

Оставайтесь симпатичными и эффективно защищайте кожу все лето от вредных солнечных лучей не в ущерб загару вместе с нашими рекомендациями. Помните, что помимо стимуляции выработки витамина D солнце провоцирует онкологию, преждевременное старение, ожоги. Но с этими советами вы без труда сможете радоваться каждому летнему дню!

87 322 0 31 мая 2011, 17:58
Тэги: Красота
Скажи табаку "НЕТ"!

31 мая весь мир в 24 раз отмечает день отказа от курения. Если вы все еще курите, то сегодня самое лучшее время для избавления от этой вредной привычки. Не ждите подельника – бросайте курить сейчас!

87 766 0 31 мая 2011, 17:05
Качаем пресс у телевизора

А вы готовы к купальному сезону? Не обязательно искать купальник или плавки, маскирующие живот. Теперь вы можете накачать пресс даже перед телевизором: вам понадобятся пульт, небольшая декоративная подушка и диван.

87 939 1 31 мая 2011, 15:27
Лучшие источники белка для роста мышц

Найдите достойную альтернативу мясу – не забывайте об этих простых и доступных продуктах, в которых много белка.

88 697 0 31 мая 2011, 14:19
Растяжка после бега – правила и упражнения

Растяжка – важная составляющая любого вида тренировки. Хотя иногда вы так устаете, что хочется закончить тренировку поскорее, помните, что преимущества, которые вам даст хорошая растяжка, стоит тех 5-10 минут, которые вы на нее потратите. Вы улучшите координацию, амплитуда движений увеличится, а мышцы станут более гибкими и послушными, а также будут быстрее восстанавливаться после нагрузки за счет повышения восприимчивости к накоплению гликогена, который их питает.

112 337 4 31 мая 2011, 11:52
Что мешает вашей диете?

В Интернете часто можно столкнуться с призывом перестать есть некоторые продукты и похудеть. Действительно, некоторые продукты или составляющие могут свести на нет все усилия в похудении. Предлагаем вам список того, что следует исключить их рациона, чтобы диеты были действительно эффективными.

87 104 1 30 мая 2011, 15:55
Вырваться из мертвой зоны

Вы качали железо так, будто это ваша работа, и результаты первое время были действительно впечатляющими. Однако сейчас вам кажется, что вы бьетесь о бетонную стену. Не волнуйтесь, это не только ваша проблема, но даже самых известных спортсменов, и она имеет решение.

87 829 0 30 мая 2011, 14:48
Быстрые решения тренировочных проблем

Эти быстрые способы помогут вам справиться с наиболее распространенными проблемами, с которыми вы можете столкнуться во время тренировки.

87 519 1 30 мая 2011, 13:06
Тэги: Спортзал
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить