Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Растяжка в зрелом возрасте

С возрастом возрастает важность сохранения наших мускулов и суставов в рабочем состоянии. Со временем мускулы теряют в массе и сокращаются, суставы становятся менее гибкими и хуже двигаются, поэтому ежедневная растяжка – важный компонент в программе фитнеса любого взрослого человека.

78 362 2 11 июля 2011, 15:06
Свекла - новый супер-овощ

Сотрудники университета Экзетера (Великобритания) пришли к выводу, что свекольный сок помогает справиться с сильными нагрузками во время занятий спортом. И свои слова они подтвердили эмпирическим путем.

75 166 0 11 июля 2011, 15:03
Тэги: Новости
Помогает ли крем похудеть?

«Нет!», - уверенно заявляют эксперты из FTC (Федеральная торговая комиссия). Они провели исследование и выяснили, что косметические препараты, наносимые на кожу, не могут способствовать уменьшению объемов.

75 731 2 11 июля 2011, 13:25
Белковые напитки поставили под сомнение

Известно, что белковые напитки необходимы тем, кто хочет нарастить мышечную массу, занимаясь бодибилдингом и фитнесом. Это утверждение за много лет нашло немало теоретических и практических подтверждений, однако сейчас некоторые ученые засомневались в эффективности употребления дополнительного белка.

75 729 0 11 июля 2011, 12:53

Вы слышали это тысячу раз: завтрак – самый важный прием пищи в течение дня! Почему? Вы провели 8 часов без еды и воды, организм страдает от недостатка жидкости, уровень сахара в крови упал, а энергия на нуле. А сейчас настал момент собирать детей в школу и торопиться на работу, где вы проведете еще минимум 8 часов, поэтому вам нужно подкрепить силы, и именно сейчас!

 

75 738 3 8 июля 2011, 12:45
16 советов для безопасной летней тренировки на улице

Одна из лучших вещей летом – возможность тренироваться на свежем воздухе! Но на природе вы сталкиваетесь со многими проблемами, которые не знакомы посетителям спортзалов с контролируемой атмосферой. Не важно, тренируетесь ли вы самостоятельно или в рамках outdoor-программы своего фитнес-клуба, возьмите эти советы на вооружение, чтобы обезопасить себя.

75 825 0 8 июля 2011, 12:19
Тренировка с бочонком

Хотите увеличить свои мускулы и силу с нетрадиционной и веселой тренировкой? Тогда отправляетесь на поиски металлического бочонка!

76 701 1 8 июля 2011, 10:51
Пилатес: путь к великолепной фигуре легче, чем вам кажется!

Занятия пилатесом помогут сделать пресс плоским – это доказали исследования 2008 г. Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы пресса, которые отвечают за поддержку живота в прекрасной форме, но пилатес славится не только этим. Вы сможете привести в тонус все тело полностью, обзавестись грациозной осанкой, и выполнять ваши повседневные дела (например, нести тяжелую сумку из супермаркета) будет проще. Хотите познать все эти блага на себе? Выполняйте этот 20-минутный комплекс упражнений 3 раза в неделю – и за месяц уменьшитесь в объемах в совокупности на 12 сантиметров!

77 525 5 7 июля 2011, 17:03
Строим силу шеи и трапеций

Ничто так не кричит о силе, как большая шея и мощные трапециевидные мышцы. Некоторые основные упражнения, как становая тяга, приседание или взятие штанги на грудь могут помочь в развитии трапеций и мышц шеи. Вы действительно должны уделять внимание этим упражнениям, чтобы наслаждаться своими мышцами в этих областях.

76 522 0 7 июля 2011, 14:43
Как преодолеть плато: 5 причин и 5 решений

Не имеет значения, сколько времени вы тренируетесь – однажды вы все равно обнаружите себя в «мертвой зоне». Это всегда расстраивает, ведь вы работаете интенсивно, едите правильно, а результатов нет! В этой статье мы расскажем вам о 5 наиболее распространенных причин достижения плато и способы их преодолеть.

76 768 0 7 июля 2011, 13:52
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить