Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Самые распространенные травмы легкоатлетов

Примерно 65-80% бегунов получают травмы различной тяжести в течение года – это примерная статистика. Летом число бегающих людей значительно возрастает, ведь погода благоприятствует тренировкам. Многие из нас начинают готовиться к марафонам, полу-марафонам и другим соревнованиям по бегу, поэтому надо особенно тщательно следить за своим здоровьем.

75 321 0 18 июля 2011, 11:04
13 безошибочных подсказок по питанию для бодибилдера

Вы знаете, что белок необходим для роста мускула; что вам необходимо избегать быстрых углеводов, чтобы не пришлось «сушиться»; и что нужно пить много воды, если вы активны. Так что в этой статье мы обойдемся без основ! Зато она будет полезна тем, кто уже знает разницу между белками, жирами и углеводами и ищет диетические способы улучшить свой мышечный рост.

75 784 0 15 июля 2011, 16:35
Одна неделя на пути к стройности – концентрируйтесь на мелочах

Когда дело касается похудения, даже маленькие изменения помогают сдвинуться с мертвой точки, а если каждый день что-то менять, пусть и по мелочам, вы быстро заметите большую разницу! Взяв это на вооружение, мы предлагаем вам недельный план маленьких нововведений, основанных на исследованиях ученых.

73 862 2 15 июля 2011, 14:43
Разрабатываем маршрут для бега или ходьбы

Фитнес может быть чрезвычайно простым. Иногда самые эффективные тренировки не требуют финансовых вложений или рекомендаций звездных тренеров. Ходьба или бег – отличные способы поддерживать форму круглый год, ведь ими можно заниматься практически когда и где угодно, а понадобится вам лишь пара удобной обуви и подходящее место для тренировки. В зависимости от времени года и ваших целей вы можете наметить на карте маршрут, который будет наиболее вам подходить. Вот возможные варианты:

74 954 0 15 июля 2011, 14:05
Тэги: Кардио
Программа Рика Дрейзина: против перетреннированности

Журналы о фитнесе и бодибилдинге не устают говорить об опасности перетренированности. Но еще в 60-х и 70-х годах прошлого века бодибилдеры даже не предполагали, что рост мышц напрямую зависит от качества и количества отдыха, поэтому тренировались без передышек. Считалось, что если ваши мышцы не болят, вы тренируетесь плохо.

74 621 0 15 июля 2011, 13:48
Поработайте штангой!

Если у вас дома завалялся гриф от штанги и несколько блинов, пришло время сдуть с них пыль и прокачать верхнюю часть тела с быстрой, как насос, разминкой. Благодаря ней вы получите мускулы, которые могли бы накачать в спортзале, при этом на долгое время.

73 986 0 14 июля 2011, 17:15
Патока - новый продукт для похудения?

Ягоды, лосось, грецкие орехи… Эти и некоторые другие продукты известны как помощники в сбросе веса. Но вот патока? Это что-то новенькое!

75 477 0 14 июля 2011, 14:30
Тренировка и жара

Гидрометцентр уверяет, что к выходным центральная часть России окажется под властью жаркой погоды. Температура перевалит за 30° С и многим из нас это придется не по вкусу. Но бросить тренировки мы тоже не можем, поэтому учимся приспосабливаться!

73 812 0 14 июля 2011, 13:52
Делаем полезное барбекю

Барбекю, оно же шашлык, – любимое блюдо на всех пикниках, особенно летом, когда выезды на природу чуть ли не каждый выходной. Известно, что мясо, жаренное на углях, калорийно и достаточно тяжело для желудка. Рассказываем, как наслаждаться шашлыком и не обнаружить осенью, что джинсы на талии не застегиваются.

Худеем по фэн-шуй!

Видели ли вы толстых корейцев или китайцев? Маловероятно! Глядя на стройных азиатских женщин, чей возраст со спины часто неопределим, начинаешь проникаться силой восточных практик. Похудеть по фэн-шую? Это возможно!

74 350 1 14 июля 2011, 12:25
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить