Вы знаете, что бег в гору полезен, но большую часть время проводите на беговой дорожке, и хорошо, если не забываете поставить нормальный уровень наклона. Мы расскажем вам, почему вы должны полюбить бегать в горку.

Многие из нас мечтают похудеть, но не все достигают желаемого результата. И не всегда дело в плохих диетах или неправильном спорте. Часто врагом себе становимся мы сами, придумывая множество «аргументов», чтобы ничего не делать.

Слово целлюлит происходит от английского «cell» – клетка, и означает воспаление клеток. Некоторые специалисты даже считают, что целлюлит вызван бактериальной инфекцией в нижних слоях кожи. Самая тяжелая стадия целлюлита проявляется в виде ямочек на коже, которые часто называют «апельсиновой коркой». О целлюлите ходит множество мифов, и мы поговорим о самых распространенных

Вы исключили из своего рациона сладкое, мучное и жирное, а вес все равно не уходит? Проверьте себя: эти, на первый взгляд безобидные продукты, на самом деле являются врагами стройной фигуры.

Им стал Фил Хит по прозвищу "Дар". Вместе с титулом Фил еще и получил чек на 200 тыс. долларов.

Приветствие Солнцу – комплекс асан в йоге, который делается ранним утром перед восходом солнца в знак уважения и почитания. Лучше время для «Приветствия Солнцу» - 5 или 5.30 утра, но вы можете делать его и в более позднее время. Главное, помните о том, что он эффективен на голодный желудок.

Спортсмены знают, что музыка способна улучшить результаты тренировок. В чем секрет?

Беспорядок в голове может сбить с толку даже самого преданного поклонника бега. Слишком низкий уровень уверенности в своих силах может сдержать на соревнованиях, в то время как излишняя самоуверенность привести к быстрому выгоранию. Пройдите тест и узнайте свой CQ (уровень уверенности), а затем посмотрите результаты и найдите, как улучшить это.

Вы стараетесь правильно питаться и регулярно тренироваться, но порой вы сбиваетесь с намеченного пути и нарушаете привычный распорядок… И все же иногда это хорошо! Бывают ситуации, когда действительно лучше пропустить тренировку и позволить себе полениться, причем для здоровья при этом будет только польза.

Считается, что тренажеры – безопасный способ тренировки. На самом деле, иногда они являются причиной тех травм, которые вы хотели бы избежать в первую очередь. Вот обзор из 6 тренажеров, о которых вы должны забыть.