Город: Санкт-Петербург
 Сбросить вес также легко, как переставлять ноги. Для некоторых людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, выбор программы, возможно, не основывается на паре кроссовок. Но это совсем не значит, что вы не можете делать механическую работу для хорошей кардио-сессии! Если пробежка приводит к повреждениям спины или быстрому сбою ритма дыхания, попробуйте сжечь калории, занявшись ходьбой.
 176 061
 2
15 апреля 2010, 12:04
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Различные исследования полагают, что пища пещерных людей не только была здоровой, но и улучшала спортивную форму. Именно это легло в основу Paleo-диеты (paleo от англ. Paleolithic – палеолит), которая будет особенно актуальна тем, кто стремится не сбросить лишний вес, а нарастить мышечную массу.
175 805
1
14 апреля 2010, 17:33
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Теплое время года для многих является одним из самых любимых, ведь мы можем проводить много времени на свежем воздухе с комфортом. Но так ли свеж воздух? Если вы любитель тренировок на улице, то знайте, что выхлопные газы от старого автобуса – не все неприятности, что поджидают вас в городе. Но даже тренировки в парке или зеленой зоне совершенно не означают экологической чистоты. Исследования показывают, что когда вы тренируетесь на открытом воздухе, ваши легкие вместе с кислородом вдыхают автомобильные выхлопы, сажу, строительную пыль, дизель, отходы фабрик и даже микроскопические частички бетона и ртути, - это все сказывается на вашем здоровье совсем не положительно.
176 489
0
14 апреля 2010, 17:22
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Слова «нет времени» теперь не могут считаться достаточным оправданием для того, чтобы не идти на тренировку. За это надо сказать «спасибо» авторам исследования, опубликованным в The Journal of Physiology (Журнал о психологии). Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета МакМастреа (Канада), краткосрочный высокоинтенсивный интервальный тренинг экономит время и дает такие же результаты, как умеренный долгосрочный. 176 018
0
14 апреля 2010, 14:58
 Доктор Глин Хоуотсон, профессор-физиолог, директор лаборатории в Школе психологии и спортивных наук Нортумбрийского университета, нашел, что спортсмены, которые пили вишневый сок, восстанавливались быстрее после марафона, чем те, которые принимали плацебо.
176 172
1
14 апреля 2010, 13:26
 Хотите узнать секрет, который поможет вам встряхнуться и привести себя в хорошую форму, не прибегая к специальному тренажерному оборудованию? С вашим плотным рабочим графиком не остается времени на занятия спортом: вы больше не можете себе позволить ходить в фитнес-зал на часовые тренировки. Тогда мы предлагаем вам утром или вечером делать 5 простых упражнений, чтобы согнать лишний жир. Вы даже можете делать их на работе, пока остальные ушли на обед!
176 152
0
14 апреля 2010, 12:07
 Жим ногами в тренажере - одно из базовых упражнений, которое необходимо каждому включить в свою программу тренировки. Это упражнение задействует Квадрицепсы, ягодицы, приводящие мышцы бедра, бицепсы бёдер. Давайте разберемся в технике выполнения жима ногами.
177 559
0
13 апреля 2010, 16:46
 На санскрите слово «кундалини» означает «силу жизни». Кундалини – это тот тип йоги, который сосредотачивается на взаимодействии ума и тела. Это взаимодействие очень важно для гармоничного и здорового развития личности и концентрации. Концентрация – один из ключевых факторов в борьбе со стрессом, который возникает не только как внешнее постоянное сильное раздражение нервной системы, но и как воздействие на тело через нашу деятельности, окружающую среду (токсины) и пищу. Это объясняет, почему отдых зачастую не снимает всего напряжения и почему нам требуется работа на более глубоком уровне
177 100
0
13 апреля 2010, 13:18
 При выполнении классического жима лежа ваши локти не должны быть слишком близко к телу. Идеально, если верхняя часть руку (предплечье) будет образовывать к вашему туловищу угол в 40-60 градусов. Если ваши локти поставлены слишком широко - под углом в 90 градусов - вы с трудом будете работать над своими грудными мышцами, зато повысите риск травмы запястий. Если же локти стоят слишком узко (угол в 20-30 градусов с телом), то особо задействуются трицепсы и дельтовидные мышцы, а мышцы груди - недостаточно. В случае, если вы хотите прокачать в большей степени именно трицепсы, хват жима лежа с прижатыми к телу локтями будет правилен, если вы также сузите и свой хват грифа штанги. 176 885
1
13 апреля 2010, 11:56
 Люди делятся на два типа: те, кто предпочитает бегать по утрам на пустой желудок, и те, кто предпочитает совершить пробежку как завершающий этап тренировки. Какой вариант пробежки обладает лучшим эффектом сжигания жира?
176 836
0
12 апреля 2010, 19:32
|
|