Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Ход коньком

Забег на коньках на короткую дистанцию – красивый спорт. Как и у любого вида соревнований, здесь есть свои особенности. Если вам нравится наблюдать за атлетами по телевизору или на стадионе, возьмите себе на вооружение некоторые моменты, которые помогут вам поддерживать свой боевой дух при занятиях спортом.

193 091 0 25 февраля 2010, 19:40

Лягте животом на BOSU, чтобы ноги твердо упирались носками стоп в пол, а руки были прижаты к груди и упирались о BOSU. Поднимите свое тело, оставив точками опоры руки и ноги., а тело образовывало прямую линию. Задержитесь на 10-30 секунд. Следите, чтобы все мышцы тела были в напряжении. Повторите.

194 206 3 25 февраля 2010, 19:33
Бег зимой

Если вы бегали морозным утром, то вам знакомо чувство жжения в легких. Опасно ли это? Как предотвратить жжение? Давайте поговорим об этом! Спортивные врачи утверждают, что чувство жжения появляется из-за разницы температур уличного воздуха и воздуха в легких. Бег в мороз не несет опасности для здоровья. Во время пробежки замотайтесь в шарф вместе с носом и ртом, чтобы устроить уличному воздуху своеобразную влажную "ловушку" и подогреть его своим дыханием.
Фото: Simplemom

193 879 0 25 февраля 2010, 18:54
Сколько калорий сжигает секс?
Узнайте, какие мышцы вы тренируете и сколько калорий сжигаете в спальне! Можно ли считать секс фитнесом? Конечно, он не заменит 1,5-километровую пробежку, однако определенный фитнес-эффект отрицать нельзя. Во время секса активно работают четырехглавые и внешние мышцы бедра, косые мышцы живота, а также сжигаются калории. Так сколько калорий сжигает секс?
195 368 0 25 февраля 2010, 18:43
Тэги: Здоровье
Фитнес-мифы: нас не обманешь

Считаете, что вода выводит токсины из организма? Уверены, что перед тренировкой необходима разминка? Мы предлагаем вам узнать всю правду о фитнесе! Здесь собраны самые популярные мифы о фитнесе, а также мифы о диетах. Проверим, все ли верно?

194 573 0 25 февраля 2010, 17:22
Упражнения для мышц ног: Полтора приседания

Работают: четырехглавые мышцы бедра, задняя и передняя поверхность бедра.

Встаньте на степе ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела.
Приседайте с прямой спиной (будто вы садитесь на стул) до момента, пока бедра не станут почти параллельны полу. Поднимитесь на половину, задержитесь на 2 счета и опуститесь в глубокое приседание.
Возвратитесь в исходное положение и сделайте 15 повторов.
Фото: Fitnessmagazine

194 066 0 25 февраля 2010, 16:11
Это упражнение для укрепления мышц спины поможет придать тонус и сформировать красивые мышцы верхней части спины. Это прекрасный способ развить мышцы спины и сделать спину сильной, потому как в дополнение к гантелям вам еще придется удерживать и свое собственное тело.
195 519 0 25 февраля 2010, 16:08
Как правильно выбрать кроссовки?
Если вы бегаете два или больше раза в неделю – кроссовки вам просто необходимы! Да и при занятиях в зале не стоит брать пример с тех, кто предпочитает шлепанцы. Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега и тренировок и снизить риск травм, пройдите следующий небольшой тест: влажной босой ногой встаньте на бумагу. Посмотрите, что за фигура у вас получилась. Итак…
195 502 0 25 февраля 2010, 14:55
Уттхита Триконасана
Уттхита Триконасана или Поза Вытянутого треугольника – не самая простая в йоге. Она вытягивает позвоночник, укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз, а также помогает обрести равновесие – и физическое, и душевное.
194 657 0 25 февраля 2010, 14:13
Тэги: Йога Асаны
Накачать свое тело... уверенностью!
Хотели бы начать тренироваться в зале, но боитесь первой тренировки и смущаетесь своего веса и тела? Не знаете, как справится с этим, чтобы получить тот результат, о котором вы всегда мечтали? Самое главное – это расслабится! Но если вам сложно поверить, что остальные посетители тренажерного зала не смотрят и не оценивают вас, тогда вот советы, которые вам пригодятся.
194 489 0 25 февраля 2010, 13:41
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить