Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Бег зимой

Если вы бегали морозным утром, то вам знакомо чувство жжения в легких. Опасно ли это? Как предотвратить жжение? Давайте поговорим об этом! Спортивные врачи утверждают, что чувство жжения появляется из-за разницы температур уличного воздуха и воздуха в легких. Бег в мороз не несет опасности для здоровья. Во время пробежки замотайтесь в шарф вместе с носом и ртом, чтобы устроить уличному воздуху своеобразную влажную "ловушку" и подогреть его своим дыханием.
Фото: Simplemom

193 754 0 25 февраля 2010, 18:54
Сколько калорий сжигает секс?
Узнайте, какие мышцы вы тренируете и сколько калорий сжигаете в спальне! Можно ли считать секс фитнесом? Конечно, он не заменит 1,5-километровую пробежку, однако определенный фитнес-эффект отрицать нельзя. Во время секса активно работают четырехглавые и внешние мышцы бедра, косые мышцы живота, а также сжигаются калории. Так сколько калорий сжигает секс?
195 175 0 25 февраля 2010, 18:43
Тэги: Здоровье
Фитнес-мифы: нас не обманешь

Считаете, что вода выводит токсины из организма? Уверены, что перед тренировкой необходима разминка? Мы предлагаем вам узнать всю правду о фитнесе! Здесь собраны самые популярные мифы о фитнесе, а также мифы о диетах. Проверим, все ли верно?

194 306 0 25 февраля 2010, 17:22
Упражнения для мышц ног: Полтора приседания

Работают: четырехглавые мышцы бедра, задняя и передняя поверхность бедра.

Встаньте на степе ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела.
Приседайте с прямой спиной (будто вы садитесь на стул) до момента, пока бедра не станут почти параллельны полу. Поднимитесь на половину, задержитесь на 2 счета и опуститесь в глубокое приседание.
Возвратитесь в исходное положение и сделайте 15 повторов.
Фото: Fitnessmagazine

193 623 0 25 февраля 2010, 16:11
Это упражнение для укрепления мышц спины поможет придать тонус и сформировать красивые мышцы верхней части спины. Это прекрасный способ развить мышцы спины и сделать спину сильной, потому как в дополнение к гантелям вам еще придется удерживать и свое собственное тело.
195 276 0 25 февраля 2010, 16:08
Как правильно выбрать кроссовки?
Если вы бегаете два или больше раза в неделю – кроссовки вам просто необходимы! Да и при занятиях в зале не стоит брать пример с тех, кто предпочитает шлепанцы. Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега и тренировок и снизить риск травм, пройдите следующий небольшой тест: влажной босой ногой встаньте на бумагу. Посмотрите, что за фигура у вас получилась. Итак…
195 380 0 25 февраля 2010, 14:55
Уттхита Триконасана
Уттхита Триконасана или Поза Вытянутого треугольника – не самая простая в йоге. Она вытягивает позвоночник, укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз, а также помогает обрести равновесие – и физическое, и душевное.
194 532 0 25 февраля 2010, 14:13
Тэги: Йога Асаны
Накачать свое тело... уверенностью!
Хотели бы начать тренироваться в зале, но боитесь первой тренировки и смущаетесь своего веса и тела? Не знаете, как справится с этим, чтобы получить тот результат, о котором вы всегда мечтали? Самое главное – это расслабится! Но если вам сложно поверить, что остальные посетители тренажерного зала не смотрят и не оценивают вас, тогда вот советы, которые вам пригодятся.
194 347 0 25 февраля 2010, 13:41
Диета для молодых мам
Быть мамой очень сложно! Но, несмотря на все заботы о малыше, все хотят выглядеть привлекательно! Чтобы сбросить лишний вес, но остаться такой же энергичной, воспользуйтесь нашей диетой для кормящих мам для похудения. Вот 5 продуктов, которые помогут вам в этом! Кстати, они полезны и придутся по вкусу всем, а не только молодым мамам.
195 021 2 25 февраля 2010, 13:20
Тэги: Диета
Это упражнение позволяет проработать как нижние мышцы пресса, так и верхний пресс.

Примите исходное положение: лежа на спине, руки под нижним отделом спины. Прямые ноги приподнимите на несколько сантиметров от пола.

На вдохе заведите одну ногу над другой, потом – смените ноги. Получается, что ваши ноги похожу на лезвия ножниц. Сделайте 10-12 повторов и возвратитесь в исходное положение.

195 141 0 24 февраля 2010, 18:53
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить