Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
История одного преображения: Келли Осборн

Как говорится, истина в вине, а в случае с Келли Осборн – в танго! Во многом благодаря шоу «Танцы со звездами» Келли находится в лучшей форме в своей жизни, сбросив 11 кг во время репетиций, да и сейчас ее вес продолжает таять.

96 280 4 21 апреля 2011, 14:42
Не убивайте мышечный рост

Картина, которую часто можно встретить в любом спортивном клубе: человек, чаще всего мужчина, с трудом заканчивает сет и ставит вес на место. Его ноги подкашиваются, он делает большой глоток воды и ставит таймер часов, например, на 2 минуты. 2 минуты – потому что столько времени рекомендовали отдыхать между сетами в журнале, который он читает.

95 380 3 21 апреля 2011, 12:28
6 способов улучшить технику бега

Как тренироваться для того, чтобы достичь наилучших результатов?

97 423 0 21 апреля 2011, 10:14
Акцент на бицепс

Вы усердно тренируетесь, соблюдая рекомендации тренера, диетолога, врачей. Какие-то мышцы развиваются быстрее, другие – медленнее. Сегодня мы расскажем о том, что можно предпринять, чтобы сделать акцент на пик бицепса, даже если на ваш взгляд, вы перепробовали все.

97 004 0 20 апреля 2011, 17:03
Гид по добавкам: Бета-аланин

Бета-аланин – аминокислота, легко преобразуемая в другие химические соединения, которые уже оказывают непосредственное влияние на мышцы человека. Как объясняют спортивные врачи-диетологи, бета-аланин необходим для получения карнозина, который необходим клеткам мускулам для регулирования внутриклеточного Ph. Именно большое количество кислоты, считают специалисты, и приводит к мышечной усталости.

Молоко на завтрак

Обезжиренное молоко дает ощущение сытости, если выпивать его на завтрак вместо другого напитка, – к такому мнению пришли австралийские ученые, проведя эксперимент с участием 34 мужчин и женщин с лишним весом.

97 216 1 20 апреля 2011, 11:02
Тэги: Новости
К чему приводят пищевые расстройства

Пищевое расстройство может развиться у любого, но более всего этому подвержены женщины. 95% больных булимией и анорексией – представительницы прекрасного пола. Более того, исследования в 2008 г. показали, что 65% американских женщин от 25 до 45 лет страдают той или иной формой пищевого расстройства и пытались похудеть различными не всегда здоровыми способами, включая прием слабительных средств, диетических пилюль и вызывание рвоты. У женщин в пищевое расстройство чаще всего выливается борьба со стрессом. К чему же все это может привести?

96 545 0 19 апреля 2011, 18:37
Отправляйтесь на прогулку!

Самый простой вид физической активности, который только можно придумать – это спортивная ходьба. Она не предусматривает ударной нагрузки, не требует особой работы над техникой и дорогостоящего оборудования. И, конечно, вылазка на свежий весенний воздух – самое лучшее, что только можно придумать для измученного долгой зимой организма! Как «самоорганизовать» себя так, чтобы тренировка превратилась в приятную и полезную прогулку?

95 994 0 19 апреля 2011, 14:07
Тэги: Кардио
Как ваше самовосприятие влияет на стрелку весов?

Многие из нас, желая похудеть, уделяют внимание лишь внешней стороне вопроса, т.е. как именно избавиться от лишних килограммов. На самом деле у полного человека другой образ мышления, и именно он не дает закрепить успехи в похудении. Если вы надумаете раз и навсегда победить лишние килограммы, сначала похудейте «в голове» - начните воспринимать себя как стройного человека! Как это сделать?

96 722 0 19 апреля 2011, 12:29
Восстанавливаем мышцы пресса после беременности

Возвращение «добеременных» форм для молодой матери – процесс поэтапный. Даже если на протяжении беременности вы регулярно посещали спортзал, после родов ваш пресс все равно будет далек от идеального. Нагрузка на мышцы пресса должна нарастать постепенно, поэтому советуем вам попробовать такую схему тренировок: вы начнете с простых упражнений и постепенно будете наращивать нагрузку.

96 882 0 18 апреля 2011, 17:01
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить