Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Идеальная диета

Идеальная диета
Исследователи из Лундского университета (Швеция) провели исследование, благодаря которому смогли предложить список продуктов, положительно влияющих на здоровье. Конечно, мы всегда были уверенны в несомненной пользе этих продуктов, но теперь мы можем подтвердить наши слова фактами - и цифрами.

В эксперименте приняло участии 44 здоровых человека с лишним весом в возрасте от 50 до 75. После 2 месяцев следования специальной диеты, ученые обнаружили следующие изменения в организме участников:

  • уровень LDL-холестерина (именно он приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям) снизился на 33%;
  • артериальное давление стало ниже на 8%;
  • уровень липидов в крови снизился на 14%;
  • риск возникновения тромбоза стал ниже на 26%;
  • уменьшился риск развития воспалительных процессов в организме;
  • улучшилась память.

Ученые пришли к выводу, что продуктами, ответственными за такую положительную динамику, являются те, которые богаты антиоксидантами, ненасыщенными жирными кислотами омега-3, пищевым волокном, пробиотиками, цельным зерном и имеют низкий гликемический индекс. Это жирная рыба, соевый белок, ягоды, цельнозерновой хлеб, миндаль, ячмень.

Фото: Diabeticdietsnews
130 312 0 20 октября 2010, 11:12
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить