Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

8 правил фитнеса

8 правил фитнеса
Майк "The Situation" Соррентино рассказывают о своих правилах фитнес рутины. Все серьезно! Воспользуйтесь его знаниями, чтобы всегда держать себя в прекрасной форме.
  • Ешьте через каждые несколько часов. У Майка 6 приемов пищи в день – 3 основных и 3 в виде протеиновых коктейлей.
  • Пейте много воды.
  • Отдавайте предпочтения постному мясу, овощам, фруктам всегда, когда это возможно.
  • Спите по 6-8 часов в день, ведь сон – это то время, как ваши мышцы восстанавливаются и растут.
  • Избегайте простых углеводов и «пустых» калорий, в том числе майонез и желе.
  • Рассматривайте фитнес как долгосрочный стиль жизни, а не как текущее изменение. Будьте преданным фитнесу, упорным, настойчивым и работайте над собой действительно по максимуму.
  • Сделайте фитнес своим обязательством №1, потому как именно это позволит стать вам уверенным и ответственным, что приведет к успехам и во всех других областях жизни.
  • Дайте себе один день, когда вы сможете есть все, что хотите, и будете полностью отдыхать от всех возможных физических нагрузок.
Фото: Мensfitness
125 643 3 9 ноября 2010, 17:11
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
надо взять на заметку
а газировку и чипсы тоже можно есть
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить