Анорексия – добровольный отказ от полноценного питания при сохранении аппетита, при которой масса тела становится на 15 и более процентов ниже нормы. Ученые считают, что ее причиной могут быть аномальные изменения в мозге.

Если вы думаете, что вы единственный человек, пытающийся найти лучший способ похудеть, подумайте еще раз! Многие персонажи из наших любимых фильмов и сериалов хотят того же самого. Мы не советует следовать всем этим советам, но смеяться над их фразочками вы будете 100% (а смех сжигает калории и продлевает жизнь!).

То, как низко вы приседаете, играет большую роль в том, как высоко вы подскакиваете, нашло новое исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength and Conditioning Research. Ученые искали оптимальную глубину приседания. Когда вы прыгаете вверх, то не наклоняетесь больше, чем на четверть, к земле. И многие тренеры считают, что приседание должно выполняться аналогично.

Тело человека насчитывает порядка 640 мышц, но размер бицепсов имеет особое значение для большинства мужчин. Но если вы уделяете достаточное время упражнениям на бицепсы, вероятно, они не сильно растут. Однако сгибания рук – не самое веселое упражнение. Именно поэтому мы собрали для вас 6 способов модернизировать его! Используйте их, чтобы нарастить внушительные бицепсы.

Это настоящее проклятье весны: стоит наладиться погоде и появиться желанию тренироваться на улице, как природа ударяет пыльцой прямо вам в нос. Вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру страдают от аллергии. Но не позволяйте слезящимся глазам и насморку. Обойдите ловушки, которые выставляет сезон аллергии, следуя нашим советам и не забывая о медикаментозном лечении.

С 2003 года Роберт Дауни-мл. уделяет большое внимание винг чун – тренировке, разработанной Брюсом Ли, - а также занятиям в спортзале. Однако продолжение «Железного Человека» потребовало от него усилий. Ему пришлось урезать свои кардио-тренировки и увеличить вес поднимаемых отягощений, что, наряду с употреблением 5000 калорий ежедневно, позволило ему за 5 месяцев нарастить 12,5 кг чистой мышечной массы и получить тело, действительно достойное Железного Человека.

Бойцы, независимо от используемого стиля, должны быть настоящими машинами. Они должны отражать и наносить удары в конце с такой же интенсивностью, как и в начале. Специально для развития этих навыков многие спортсмены включают в свою программу высокооктановую кардио-тренировку (ВОК). Попробуйте и вы этот метод, чтобы развить небывалую выносливость.

Тренировка после родов полезна для большинство молодых мам как в физическом, так и психологическом плане. Это помогает избавиться от набранных за время беременности лишних килограмм, увеличивает энергичность и поднимает уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Быть звездой, конечно, хорошо, ведь им платят даже за тренировки! Сегодня необходимо похудеть вдвое, чтобы сыграть наркомана; завтра – набрать мышечной массы ради роли героя, древнегреческого бога или просто мускулистого злодея. Представляем вашему вниманию 5 самых мускулистых актеров, которые играют супергероев в блокбастеров этого лета, и приоткрываем завесу тайны над тем. Как стать обладателем такого же мощного тела.

Когда вы хотите похудеть, то должны не просто сократить объем пищи или сесть на диету, а поставить питательную ценность и качество продуктов на первое место. Полезные продукты не только помогут сбросить вес, но и справиться с раздражительностью, переутомлением и низкой работоспособностью. И вот несколько советов!