Кундалини-йога - источник гармонии

На санскрите слово «кундалини» означает «силу жизни». Кундалини – это тот тип йоги, который сосредотачивается на взаимодействии ума и тела. Это взаимодействие очень важно для гармоничного и здорового развития личности и концентрации. Концентрация – один из ключевых факторов в борьбе со стрессом, который возникает не только как внешнее постоянное сильное раздражение нервной системы, но и как воздействие на тело через нашу деятельности, окружающую среду (токсины) и пищу. Это объясняет, почему отдых зачастую не снимает всего напряжения и почему нам требуется работа на более глубоком уровне

Кундалини – достаточно сложная дисциплина. Основной класс состоит из ряда движений, положений и мантр кундалини-йоги. Как и в любой йоге, надлежащая концентрация и правильное дыхание важно для успешного выполнения каждой позы, положения или движения. Кундалини-йога требует повышенного внимания к деталям. Даже самые простые упражнения кундалини-йоги должны выполняется с экстра-концентрацией на внутренних ощущениях, внешнем мире, деталях движения и собственном теле. Ежедневная практика или 3-4 раза в неделю будет достаточна для того, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение.

Фото: Kundalininow, Liveyogalife