Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Плюсы тренировок с гантелями

Плюсы тренировок с гантелями
Нет, мы ничего не имеем против штанг. Но вот что дает многосторонний результат – так это гантели. Плюсы ощутимы: для их хранения и тренировки не нужно много места; гантели легко приобрести и на них не бывает очереди в спортзале. Мы подготовили для вас специальную программу тренировки. Вы можете выполнять ее полностью, или включить некоторые силовые упражнения с гантелями в свою обычную фитнес-разминку.

Почему?
Использование гантелей позволят вам более структурно тренировать свое тело и выравнить силовой дисбаланс между сторонами тела. Это становится возможным благодаря тому, что каждый мускул перемещается независимо от другого, и может иметь разную нагрузку (гантели разного веса).

Сколько?
Полная тренировка займет 30 минут. Между тренировками должен быть как минимум один день отдыха, так что 3 раза в неделю – предельное число.

Как?
Закончите полностью все сеты одного упражнения, прежде чем переходить к другому. Не забывайте, что полный сет – это упражнение, сделанное необходимое число раз на обе стороны.

Программа

Фото: Мensfitness

193 699 0 1 марта 2010, 17:25
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить