Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Планируем лучшую тренировку по ходьбе
Спортивная ходьба – удивительное упражнение. Мало того, что оно помогает бороться с лишним весом и поддерживать фигуру в отличном состоянии, оно так же помогает снизить риск развития диабета, онкологических заболеваний и проблем с сердцем. Ко всему прочему, ходьба улучшает деятельность мозга и поднимает настроение, и при этом вы можете заниматься ей абсолютно бесплатно. Не важно, как часто вы встречаетесь с асфальтом, мы расскажем, как сделать это на пять с плюсом!
127 856 0 29 октября 2010, 15:54
Убрать жир с бедер
Слышали ли вы о слайде? Слайд-аэробика не так популярна, как обычная или степ, но не менее эффективная. Специалисты считают, что это лучшее занятие для сжигания жира на в области бедер.
128 610 0 29 октября 2010, 12:43
Без тренажеров
Откройте свой бельевой шкаф и возьмите пару полотенец для рук – это все, что вам понадобится, чтобы проработать мышцы от головы до пят.
128 909 1 28 октября 2010, 15:20
Зачем бейсболисты перебирают рис?

Тренировку рук с использование корзины с рисом предложил известный питчер Стив Карлтон. До сих пор бейсболисты используют этот способ, чтобы проработать мышцы запястий и каждого пальца в отдельности, нарабатывая необходимую силу для броска мяча.

129 351 2 27 октября 2010, 16:11
Цели тренировки
Мы тренируемся по разным причинам, и этот факт привел к появлению различных стилей тренировок. Ошибочно считать, что человеку достаточно выбрать один стиль тренировки и следовать ему. Необходимо определится со своими целями, и только после этого рассмотреть все возможные варианты. Многие следят за тем, что выбирают их любимые культуристы; эти программы публикуются, как правило, в специальных журналах.
129 187 0 26 октября 2010, 16:32
Умственный тренинг: не навреди

Мы уже рассказывали, что для качественного роста мышц важен не только физический тренинг, но и умственный. Прокручивать в голове технику каждого упражнения, использовать методы визуализации и утверждений необходимо делать постоянно, как и жим лежа. Сегодня давайте поговорим про утверждения, ведь используя их неправильно, навредить себе проще простого.

129 065 0 26 октября 2010, 14:59
Как начать заниматься спортом после перерыва?
Многих волнует, как начать заниматься спортом после перерыва. Последнее время в нашей стране это особенно актуально, потому что занятия в тренажерных клубах стали доступнее, и все большее количество людей находит время и возможности весть более активный образ жизни. Что нужно знать, если последний раз вы подтягивались на турнике, сдавая нормативы по физкультуре в институте?
131 835 0 26 октября 2010, 11:47
7 лучших способов сжечь жир
Не всегда у нас есть возможность заглянуть в спортзал. Мы задумались, какие же виды физической активности, которые можно выполнить дома или невдалеке от него, помогут сжечь максимальное число калорий. Ответ нашелся в заметках персонального тренера Рамоны Браганза, клиентами которой является такие звезды как Джессика Альба, Холли Берри и Энн Хатауэй.
Думать тонко, быть стройным
Когда речь заходит о похудении, мысли, которые крутятся в вашей голове, также важны, как и еда, которую вы жуете. Вот несколько советов, которые помогут избежать фатальных провалов на пути к вашему более здоровому и стройному телу.
131 260 1 18 октября 2010, 18:31
Спиннинг: крути педали!
Если вы ищете для себя тренировку, которая не только повысить вашу выносливость, но и позволит сжечь калории, то обратите внимание на фаворита среди групповых занятий в фитнес-зале – спиннинг (от англ. Spinning - вращение).
134 724 0 18 октября 2010, 15:26
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить