Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Растяжка в зрелом возрасте

С возрастом возрастает важность сохранения наших мускулов и суставов в рабочем состоянии. Со временем мускулы теряют в массе и сокращаются, суставы становятся менее гибкими и хуже двигаются, поэтому ежедневная растяжка – важный компонент в программе фитнеса любого взрослого человека.

78 263 2 11 июля 2011, 15:06
16 советов для безопасной летней тренировки на улице

Одна из лучших вещей летом – возможность тренироваться на свежем воздухе! Но на природе вы сталкиваетесь со многими проблемами, которые не знакомы посетителям спортзалов с контролируемой атмосферой. Не важно, тренируетесь ли вы самостоятельно или в рамках outdoor-программы своего фитнес-клуба, возьмите эти советы на вооружение, чтобы обезопасить себя.

75 725 0 8 июля 2011, 12:19
Тренировка по аква-шейпингу

Хотите похудеть и не вспотеть? Тогда прыгайте в бассейн! Эта забавная водная тренировка сожжет массу калорий и проработает каждую проблемную зону. Даже простая активная ходьба в воде сжигает порядка 11 Ккал в минуту, а благодаря необходимости преодоления сопротивления воды вы задействуете больше мышечных волокон в каждом движении.

78 258 0 6 июля 2011, 18:29
Лучшая утренняя тренировка

Задайте хороший старт прямо с утра! Сжигайте жир и стройте мышцы на утренней тренировке дома. Начните с разминки (упражнения на растяжку), затем устройте мощный кардио-рывок длительностью в минуту, отдохните 15-30 секунд и затем сделайте комплекс силовых упражнений. Повторите кардио-рывок и силовые упражнения еще 3-5 раз. После завершения первого цикла, выполняя кардио-рывок, работайте с ИОН (индивидуальной оценкой нагрузки) 7-8 (при шкале 1-10).

84 434 2 6 июля 2011, 17:34
"Фитнесовъ SUMMER": танцуй на песке!

Песок, вода, безмятежность, зажигательная музыка и море улыбок – это все о Первом танцевальном фестивале на песке «Фитнесовъ SUMMER», который пройдет 23 июля на Финском заливе в ресторанном комплексе IBIZA (Санкт-Петербург).

77 497 0 5 июля 2011, 12:26
"Толстые" моменты жизни

Если вы хотите похудеть, то закройте глаза и представьте те моменты своей жизни, которые делают вас толстыми. Поверьте, вы сразу же увидите их! Поэтому не полагайтесь только на силу своей воли, ведь она ограничена. Вот 5 «толстых» моментов вашей жизни и способы их нейтрализации.

77 116 0 5 июля 2011, 11:56
9 способов контролировать размер порций

В современном мире порции легко раздуваются до экстремальных размеров, и зачастую бывает сложно соблюдать умеренность. Конкурсы из разряда «кто больше съест», упаковки продуктов «плюс 30% бесплатно» - кажется, что все вокруг подталкивает к избыточному весу! Если вы не хотите идти на поводу и выбираете осознанный подход к размеру порций, возьмите на заметку наши рекомендации. Контролировать вес станет намного проще!

78 255 0 4 июля 2011, 16:10
Как тренироваться при типе фигуры «груша»?

У обладательниц округлых бедер и ягодиц часто возникает вопрос, не станут ли их объемы массивнее от выполнения приседаний и выпадов. Как тренироваться, чтобы этого избежать?

79 582 5 4 июля 2011, 15:00
Почему вы похудеете этим летом?

Пляж, солнце, пикники… Кажется, что время худеть уже упущено? Если один летний месяц уже позади, это еще не значит, что можно отложить сброс веса до зимы. Фактически, с нашими советами вы сможете убрать лишние сантиметры на талии просто, легко и со вкусом. А стройные тела вокруг пусть вас только вдохновляют!

78 260 2 1 июля 2011, 16:38
Школа бокса от Николая Валуева

29 июня в Великом Новгороде знаменитый спортсмен открыл «Школу современного бокса Николая Валуева».

77 885 0 1 июля 2011, 11:38
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить