Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренажер Смита
Представьте, что вы можете купить себе домой только один тренажер. Что это будет? Ответ однозначен – тренажер Смита! Почему? Он идеален для тренировки всех частей тела: жимы от груди прокачивают трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы плеч; а приседания и выпады в тренажере Смита дают прекрасную возможность раскачать ноги и пресс.
177 332 0 19 апреля 2010, 15:03
Танцуют все!
Какая польза от танцев? Повысить тонус тела, укрепить мышцы ног и пресса, а также сжечь от 300 до 400 калорий за час (а то и больше!) – все это возможно, если вы станете постоянным участником танцевальных классов. Кстати, уроки танцев предлагает каждый фитнес-клуб, так что вы сможете совместить эту аэробную нагрузку с силовой тренировкой. Итак, какие же танцы выбрать?
174 295 0 19 апреля 2010, 11:28
Какой фитнес-клуб выбрать?

Ура! Вы наконец-то созрели для очень важного шага – покупки абонемента в фитнес-клуб. Но чтобы получить все преимущества от занятий фитнесом, необходимо подойти к выбору фитнес-клуба ответственно и грамотно. На что необходимо обратить внимание, и какие факторы учитывать – об этом мы вам сейчас и расскажем.

Прежде, чем отдать деньги за абонемент, целесообразно будет посмотреть несколько разных фитнес-клубов. Если вы живете в большом мегаполисе, то объехать все – задача слишком трудоемкая. Поэтому выберите себе 5-10 клубов и рассмотрите их по следующим параметрам.

174 538 0 16 апреля 2010, 15:30
Тэги: Спортзал
Фитнес-база
Что мы подразумеваем под словом «фитнес»? Что является составляющим нашей фитнес-тренировки? Вполне вероятно, вы уже не первый год посещаете тренажерный зал, читаете профессиональную литературу для бодибилдеров или стремитесь быть в курсе последних трендов в мире фитнеса. Но давайте проверим, как хорошо вы знаете базу?
175 243 0 15 апреля 2010, 16:07
Время есть всегда!

Слова «нет времени» теперь не могут считаться достаточным оправданием для того, чтобы не идти на тренировку. За это надо сказать «спасибо» авторам исследования, опубликованным в The Journal of Physiology (Журнал о психологии). Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета МакМастреа (Канада), краткосрочный высокоинтенсивный интервальный тренинг экономит время и дает такие же результаты, как умеренный долгосрочный.

175 078 0 14 апреля 2010, 14:58
Силовой фитнес для занятых
Хотите узнать секрет, который поможет вам встряхнуться и привести себя в хорошую форму, не прибегая к специальному тренажерному оборудованию? С вашим плотным рабочим графиком не остается времени на занятия спортом: вы больше не можете себе позволить ходить в фитнес-зал на часовые тренировки. Тогда мы предлагаем вам утром или вечером делать 5 простых упражнений, чтобы согнать лишний жир. Вы даже можете делать их на работе, пока остальные ушли на обед!
175 259 0 14 апреля 2010, 12:07
Как растянуть плечи?
Если у вас очень плотные мышцы плеч, то это, скорее всего, из-за того, что и мышцы груди у вас также очень плотные. Если вам необходимо растянуть плечи, то эти упражнения для мышц плеч от Мартина Кирка, соавтора книги "Хатха-йога в картинках", поможет вам с этой проблемой.
186 069 0 9 апреля 2010, 17:40
Кто твой кумир?
У всех из нас есть свои герои – люди, которые добились особых успехов в интересующей нас области. Самые известные бодибилдеры в данном случае не являются исключением. Иметь образец для подражания и стараться достигнуть таких же успехов – одна из стратегий мотивации в спорте. Изучая жизнь знаменитого культуриста, вы проникаетесь осознанием того, сколько времени и сил вложил он для достижения цели; узнаете пути решения различных стрессовых ситуаций; поймете, что никакие результаты не могут быть моментальными. Это все означает, что вы не упадете духом и будете идти к намеченной цели.
177 442 0 8 апреля 2010, 17:51
С весом по жизни
Нет-нет, в этот раз речь пойдет не о вашем весе, а о спортивном снаряжении. Да и не столько о нем, сколько о причинах обратить внимание на программу силовых тренировок, если вы еще не сделали это. А если вы впервые переступаете порог фитнес-зала, мы расскажем вам о принятом спортивном сленге.
176 948 0 8 апреля 2010, 13:21
Растягивание на "раз-два-три"
Тренировки перестали приносить столько же пользы, сколько и раньше? Дело может быть в слишком твердых мускулах! Не удивляйтесь, но если одна из ваших мышечных групп слишком жестка, например, квадратичные мышцы, то они могут мешать работать правильно другим мышцам, например, ягодичным. Чтобы избежать подобного неприятного эффекта, необходимо всегда выполнять упражнения на растяжку и гибкость.
177 834 0 7 апреля 2010, 16:02
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить