Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
5 минут сайкла в день спасут от лишнего веса
Таковы результаты исследования, которое проводилось в течение 16 лет американскими учеными. Эти данные актуальны для женщин в возрасте от 25 до 42 лет: если они занимаются велоездой 5 минут в день, то минимизируют возможность увеличения веса, особенно если они весят уже больше нормы.
153 719 1 6 июля 2010, 16:02
Сколько калорий убрать - безопасно?
Вы знаете, что 1500 калорий в день - безопасное число для здорового человека. Но вы недовольны своим весом, и поэтому хотите есть меньше. Знаете ли вы, насколько вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного рациона без ущерба для здоровья?
153 646 0 5 июля 2010, 19:36
Тренировка дома для беременных

Если вы не любительница спортивного зала и не посещаете специальные занятия по фитнесу для беременных, это еще не повод отказываться от спорта. Занятия фитнесом в процессе ожидания ребенка помогут вам облегчить роды, улучшить самочувствие и в дальнейшем намного быстрее придти к прежней форме. Предлагаем вам тренировку из нескольких упражнений, которые вы с легкостью сможете делать дома самостоятельно. Это может вам быть сильной и здоровой, но в любом случае предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

156 546 0 5 июля 2010, 15:20
Как не набрать вес людям среднего возраста
Средний возраст человека начинается с отметки 40: дети уже выросли и, вероятно, даже уехали учиться в другой город; пик карьеры наступил и вряд ли она уже пойдет в гору; жизнь начинает потихоньку становиться все менее активной. Это замедление ритма прекрасно, но оно не означает снижение физической активности или переход на более нездоровую пищу в плане питания. Ведь тучность в среднем возрасте приводит к хроническим проблемам со здоровьем: сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и даже нарушениям в деятельности головного мозга. Существуют много публикаций на тему, как сбросить лишний вес и затем удержать его; но более правильным подходом будет профилактика!
155 205 10 2 июля 2010, 16:51
Тренировка без тренажеров
Если вы собираетесь улучшить свое тело, то упражнения с весом собственного тела должны стать одними из приоритетных, особенно, если вы собрались заниматься на улице. Многие люди следовали этому принципу и добились результатов. Упражнения с весом собственного тела используют сопротивление вашего веса, но не другие дополнительные отягощения. К ним относятся разного рода отжимания и подтягивания, приседания и выпады. Какие льготы могут вам дать эти упражнения?
157 605 1 30 июня 2010, 17:35
Как узнать, нужно ли худеть мужчине?
Сколько килограмм вам необходимо скинуть? Мужчины намного реже испытывают дискомфорт по поводу своего веса и нечасто решаются на похудение. Если для женщин полно методик, способов и рекомендации по оценке своего состояния и сбросу веса, то с мужчинами все намного сложнее. Чтобы вам не пришлось рыскать в поисках этой информации, мы собрали ее в этой статье.
156 551 0 29 июня 2010, 12:49
Выбираем рюкзак
Активный образ жизни немыслим без вылазок на природу! Не важно, собрались вы покорить очередной горный пик или просто решили пойти с друзьями в поход на ближайшие озера, вам необходимо тщательно экипироваться. Одной из самых значимых и важных частей спортивной экипировки является рюкзак. Как же его правильно выбрать?
155 866 0 29 июня 2010, 12:22
Сбросить последние килограммы
Если вы хотя бы раз ставили перед собой цель сбросить вес, то знаете, что самое сложное – это последние 2-3 кг. Следуя своему плану питания и тренировки, вы придете в ту мертвую зону, которая не пускает к вожделенной цели. У вас есть два варианта действий: либо смириться и жить с этой парочкой дополнительных килограмм, или вооружиться новыми стратегиями. Перед тем, как сдаться, прочитайте эту статью и подумайте: может быть, пришло время решающего боя лишним весом?
161 185 0 22 июня 2010, 19:20
Выгнать скуку из спортзала
Только 32% взрослого населения занимается спортом, фитнесом или зарядкой, а 36% - вообще не напрягают себя какими-либо физическими нагрузками. Это статистика, с которой не поспоришь! Одной из причин этого является то, что тренировки вызывают скуку. Если вы фанат фитнеса, то вы, возможно, и удивитесь этому факту; а вот среднестатистическому человеку обязательно нужна мотивация и поддержка извне, чтобы не облениться и не заскучать в спортзале.
157 462 1 22 июня 2010, 17:58
Что нужно, чтобы стать футболистом?
Интересное исследование опубликовали британские ученые в преддверии чемпионата мира по футболу 2010. Они решили оценить физические данные игроков, основываясь на занимаемых ими на поле позициях (защитник, полузащитник, нападающий).
160 953 6 21 июня 2010, 16:38
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить