Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Фитбол - друг спортсмена
Уверены, что слово фитбол не является новым для вас. Вы наверняка видели эти большие неоновые мячи в оздоровительных и спортивных центрах. Но если бы думали, что легкий и ненужный снаряд для настоящего фаната фитнеса, то вы ошибались: благодаря фитболу вы сможете серьезно улучшить свои гибкость, баланс и ловкость.
152 279 0 14 июля 2010, 12:01
5 подсказок по сбросу веса
В настоящее время вы можете без особого труда найти множество самых различных советов о том, как правильно похудеть. Различные статьи на специализированных порталах в интернете, тематические программы на телевидение и даже программы спортивно-оздоровительных центров посвящены проблемам сбросу лишнего веса. Вот несколько подсказок похудения, которые действительно могут помочь.
152 054 0 13 июля 2010, 18:01
Первым, с чем мы сталкиваемся в тренажерном зале, является кардио-тренажер. Конечно, вы уже прошли вводный инструктаж с тренером и знаете, как пользоваться беговой дорожкой. Но что означают все те данные, которые показываются на мониторе? Если с пульсом, скоростью и дистанцией все благополучно справляются, то вот с остальными обозначениями может возникнуть трудности. Давайте поговорим, что такое RPE.

RPE – сокращенное от английского Ratings of Perceived Exertion, что в переводе означает оценка воспринимаемого напряжения.

154 156 0 13 июля 2010, 17:30
Сбросить вес: о чем надо забыть?
Вы хотите похудеть и изменить свою жизнь, поэтому вы должны изменить свои мысли о диете. Кроме того, вы должны помнить о циклах набора и потере веса, которым подвержен любой человек. Считается, что эти скачки веса могут привести к нарушению метаболизма и различным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также, что этому более подвержены люди с нормальным весом и чуть полные, а не тучные. Некоторые люди пытаются бороться с этими циклами путем уменьшения калорий и количества приемов пищи в день. Но как обстоят дела на самом деле?
152 145 0 12 июля 2010, 18:10
Советы новичкам
Если вы впервые оказались в фитнес-клубе или перерыв был очень длинный, то вам стоит крайне осторожно начинать свои тренировки. Не стоит брать пример с тех, кто посвятил фитнесу последние пару-тройку лет своей жизни. Начните медленно и аккуратно, а о том, что именно можно делать, а от чего стоит отказаться, мы расскажем прямо сейчас.
152 659 0 9 июля 2010, 18:46
Не откладывайте фитнес!
Если вас беспокоит вопрос, как сосредоточиться, чтобы сдать отчет в срок, или избежать промедления в своей работе, вы без труда найдете в сети множество сайтов со статьями в картинках и примерах. Но нам необходимо понять, почему мы откладываем свои занятия фитнесом «на завтра» и как этого избежать. Вот несколько подсказок, которые помогут вам для начала.
152 835 0 9 июля 2010, 16:32
5 мифов о калориях
Сколько калорий вы сжигаете за свою тренировку на самом деле? Среди любителей фитнеса циркулируют, порой, довольно странные слухи о том, как сжечь много калорий. Давайте разберемся, что к чему, и развенчаем 5 самых любопытных мифов. (Да-да, некоторые действительно до сих пор так думают!).
153 374 0 8 июля 2010, 18:56
Польза гирокинезиса
Мы уже писали о новом направлении фитнеса – гиротонике. Специалисты различают гиротонику – занятия на тренажерах с сопротивлением, и гирокинезис – выполнение аналогичных упражнений без специального оборудования. Давайте поговорим более подробно о том, какую выгоду вы сможете получить от этих занятий гиротоникой или гирокинезисом, если включите их в свой план тренировок.
154 765 0 8 июля 2010, 18:54
Мотивируем себя на тренировку летом
Летняя пора отпусков – время, когда так легко саботировать свои цели в фитнесе и в здоровом образе жизни. Лето – самое приятное время для путешествий. Но если вы не хотите в своих тренировках вернуться на шаг назад, вам не следует их прекращать! Как их продолжить, путешествуя, мы готовы вам рассказать прямо сейчас.
153 457 1 7 июля 2010, 14:03
Считаем по-новому!
Если вы занимаетесь на кардио-тренажерах, то знаете, что на мониторе вы можете посмотреть ваш пульс. У каждого человека он свой, и, занимаясь фитнесом, вы должны помнить, что существует такое понятие как максимальная сердечная норма. Обычное аэробное занятие фитнесом для женщин предполагает, что вы должны тренироваться с пульсом в пределах 65%-85% от вашей максимальной сердечной нормы.
153 768 0 7 июля 2010, 13:22
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить