Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренировка на основе ходьбы – минус 5 кг за 3 недели!

Тренер Кели Робертс, звезда более чем 40 фитнес-DVD, предлагает вашему вниманию тренировку, основанную на ходьбе, благодаря которой вы быстро подтянете тело и распрощаетесь с лишним жиром за короткое время. «Это одна из наиболее эффективных тренировок, поскольку она вовлекает в работу все тело, - говорит Робертс. - Для достижения наилучших результатов следите за осанкой во время ходьбы, поддерживайте плечи отведенными назад, а корпус напряженным».

69 670 2 9 августа 2011, 13:13
10 минут для тонуса во всем теле

Отшлифуйте фигуру менее чем за 10 минут с помощью этих эффективных жиросжигающих и тонизирующих упражнений от тренера Эрин О’Брайен, которая разработала программу тренировок для золотой медалистки Олимпиады Кристи Ямагучи.

69 742 2 8 августа 2011, 16:14
Тренировка на минус 700 ккал

В отпуске вы начинаете чувствовать себя узником шведского стола, у которого нет времени на тренировки? Не волнуйтесь! Если вы будете потреблять не больше энергии, чем тратите, вы не наберете вес. А если вы сожжете в день 500 ккал или урежете рацион на это же количество энергии, то вы сбросите полкило за неделю. Попробуйте эту тренировку, которая позволит за один сеанс покончить с 700 ккал!

71 847 1 8 августа 2011, 13:10
Спортивный бюстгальтер для любой груди

Вне зависимости от размера груди, каждой женщине во время занятий спортом необходим бюстгальтер. Не пытайтесь надевать модели для ежедневной носки: при активных физических нагрузках они совсем не поддерживают грудь и могут только спровоцировать травмы. Вместо этого обзаведитесь 1-2 специальными спортивными бюстгальтерами, в который вы сможете тренироваться комфортно и безопасно.

71 798 1 4 августа 2011, 14:24
Тэги: Одежда
Включите голову!

Даже лучшие диетологи мира не помогут похудеть, если ваш мозг не включен в игру. Вот несколько простых способов сделать так, чтобы голова помогала в борьбе с лишними килограммами.

69 426 1 3 августа 2011, 14:07
Тренировка с мячами

Знакомо ли вам ощущение, когда приходится силком тащить себя в спортзал только для того, чтобы получить заряд положительных эмоций? В этом и заключается волшебство движения – наш организм начинает вырабатывать гормоны счастья, серотонин и эндорфин. А еще «послевкусие» после каждой тренировки длится потом целый день, как считают исследователи Университета Вермонта (США). Зачем ждать? Развлекайтесь и потейте одновременно, а также сжигайте калории и развивайте силу благодаря этой 30-минутной тренировке с мячом, которую разработал Нью-Йоркский тренер Марк Санта Мария. Занимайтесь 3 раза в неделю в течение 4 недель. Вы не только улучшите настроение, но и повысите тонус мышц всего тела.

73 638 0 2 августа 2011, 16:51
Войти в форму: используем стратегическое планирование

Если у вас есть степень MBA, вероятно, для работы с ксероксом вам нужна помощь, но также вероятно и то, что ваша ценность на рынке труда возрастает, благодаря умению стратегически мыслить. Задумывались ли вы о том, что эти знания можно применять не только для бизнеса, но и работая над своей формой в зале. Со стратегическим планированием превратиться из упитанного пончика в мачо не так уж и сложно!

5 вещей, которым стоит поучиться у игроков в регби
Вам стало слишком легко в спортзале? Возьмите на заметку методы, которыми руководствуются игроки в регби. Это жесткий вид спорта: игроками необходимо всегда находиться в отличной физической форме, поскольку во время каждого матча им необходимо работать на пике возможностей. Силовые тренировки, сбалансированное питание, твердость духа и выносливость критичны для достижения успеха в этом виде спорта. Джейсон Сьюхи, член команды по регби штата Огайо (США), рассказал о том, как тренируется его команда и как вы можете использовать их методы для того, чтобы повысить своей уровень подготовки и покорить новые вершины в спортзале.
73 881 1 28 июля 2011, 12:45
20 способов поддерживать мотивацию к тренировкам
Рассказываем устами реальных женщин.
72 230 3 27 июля 2011, 12:01
12 способов оставаться активным, когда на улице слишком жарко
На дворе жаркое лето, и все чаще и чаще нас посещает мысль, а не отказаться ли от тренировки, все равно вы не сможете заниматься плодотворно при такой температуре… Вместо того, чтобы использовать жару как оправдание для пропуска тренировки, подойдите к вопросу творчески – выбирайте непривычные для вас виды активности, которые помогут не выбиться из колеи регулярных занятий и в то же время хорошо подходят для жаркой поры!
71 636 5 25 июля 2011, 12:45
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить