Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Истории из жизни: Тим Феррисс

Тим Феррисс набрал 15,5 кг мышечной массы за 28 дней, потратив в зале в общей сложности 4 часа своего времени. Как ему удалось быстро нарастить мышцы за месяц, он рассказал в своем блоге. А мы, специально для вас, публикуем его статью в русском переводе. Может быть, именно этот вариант станет вашим?

188 889 62 22 марта 2010, 12:57
Водный мир
Когда дело доходит до составления планов тренировок, обратите внимание на плавание. Посмотрите на профессиональных пловцов – они все в прекрасной спортивной форме. Конечно, одним плаванием таких результатов не добиться, но давайте рассмотрим, какая же польза от плавания.
183 846 0 19 марта 2010, 17:11
Не прерывая занятий
Отпуск летом – аксиома, утратившая за последние лет 15 свою актуальность. Если раньше лучшим отпуском считался июль-август, проведенный в Крыму, то теперь уехать отдыхать можно в любое время. И бросить тренировки? Нет, никаких пауз делать не придется, если подойти к этому ответственно.
183 140 0 19 марта 2010, 15:42
Недетская забава
Хулахуп или обруч – изобретение 50-х годов прошлого века – веселая детская забава, которая, однако, будет полезна и во взрослом возрасте. Конечно, современный хулахуп будет отличаться от привычных детских пластиковых и металлических обручей не только по весу и размеру, но и наличием разнообразных дополнительных функций. В настоящее время можно выбрать хулахупы с подсчетом калорий или специальными массажными насадками, позволяющими быстрее растрясти жировую прослойку.
183 706 2 19 марта 2010, 14:05
Правильный домашний спортзал
Создание домашнего спортзала – процесс долгий и кропотливый. Конечно, в первую очередь мы задумываемся о приобретении суперсовременных стильных тренажеров. Чтобы приобретенная вещь радовала и хорошо работала, соблюдайте некоторые правила по составлению своего тренажерного зала дома.
183 774 0 19 марта 2010, 13:34
Велосипедная база
В Европе все передвигаются на велосипедах. И у нас, когда снег сходит с асфальта, можно встретить одиноких гонщиков или группы энтузиастов. Если и вы голосуете за этот экологически чистый вид транспорта и собираетесь весной приобрести свой первый велосипед, то вам необходимо знать эти элементарные правила обслуживания велосипеда.
184 366 0 18 марта 2010, 17:06
Серьезные причины для силовой тренировки
Значительная часть людей, приходящих в фитнес-клуб, мечтает избавиться от лишнего веса, поэтому пренебрегает тренировками для укрепления силы. А зря! Исследования доказывают, что каждый килограмм мускула увеличивает метаболизм на 50 калорий. Это значит, что вы быстрее похудеете и впоследствии сможете поддерживать здоровый вес даже без ограничений в еде. А какие плюсы есть еще в программах силовых тренировок?
184 712 0 18 марта 2010, 11:52
Одежда-трансформер

Спортивная одежда для женщин должна быть не только привлекательной, но и функциональной. Покупая новую приглянувшуюся вещь, хочется, чтобы она подходила к разным комплектам одежды. Вариацией «день-вечер» уже никого не удивишь. А как на счет вариации «спорт-casual»?

Теннисная юбка
Черная теннисная юбка легко превратится в офисный вариант, если добавить к ней майку и пиджак без рукавов.

187 212 1 17 марта 2010, 11:28
Тэги: Одежда
Делаем тренировку функциональнее

Несколько советов, как сделать свою обычную тренировку функциональнее, кардинально не меняя упражнения и стиль.

Переключитесь на свободные отягощения
Тренажеры – хороший вариант для тренировки, но тело практически не нуждается в стабилизации. Используя гантели, тросы или ленты вы вынуждаете тело самостоятельно удерживать баланс, что приводит к более качественной тренировке. Используйте их во время приседаний, выпадов, жимов и т.д., начав с 2 кг и придя постепенно к 5-кг отягощению.

185 185 0 16 марта 2010, 14:40
Домашний спортзал меньше, чем за 50$

Пространство для занятий спортом дома нужно не только тем, кто принципиально против спортзала. Современный городской житель не имеет столь много свободного времени, чтобы посещать спортзал более 3 раз в неделю (а обычно - и реже). Если ваша цель - поддержание спортивной формы, то небольшой спортзал дома поможет вам в перерыве между основными тренировками.

185 064 0 16 марта 2010, 12:43
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить