Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Плюсы тренировок с гантелями
Нет, мы ничего не имеем против штанг. Но вот что дает многосторонний результат – так это гантели. Плюсы ощутимы: для их хранения и тренировки не нужно много места; гантели легко приобрести и на них не бывает очереди в спортзале. Мы подготовили для вас специальную программу тренировки. Вы можете выполнять ее полностью, или включить некоторые силовые упражнения с гантелями в свою обычную фитнес-разминку.
193 444 0 1 марта 2010, 17:25
Вместо того, что сосредотачиваться на тренировке мышц брюшного пресса, задумайтесь о тех мышцах, которые играют решающую роль в спальне. Эта 5-минутный комплекс упражнений для женщин укрепит ваше тело и позволит управлять интимными мышцами во время секса для усиления оргазма.
193 503 0 27 февраля 2010, 16:29
Истории из жизни: Нил и Шейла Лидей

После десятилетий вечеринок и фаст-фуда Нил и Шейла исправили свои тела и свои жизни.
Возраст: Нил – 46, Шейла – 39
Вес до: Нил – 108 кг, Шейла – 85 кг
Вес после: Нил – 72 кг, Шейла – 61 кг
Рост: Нил – 170 см, Шейла – 167 см
Как они сделали это?

196 839 4 26 февраля 2010, 15:07
Тэги: Здоровье
Ход коньком

Забег на коньках на короткую дистанцию – красивый спорт. Как и у любого вида соревнований, здесь есть свои особенности. Если вам нравится наблюдать за атлетами по телевизору или на стадионе, возьмите себе на вооружение некоторые моменты, которые помогут вам поддерживать свой боевой дух при занятиях спортом.

192 938 0 25 февраля 2010, 19:40
Фитнес-мифы: нас не обманешь

Считаете, что вода выводит токсины из организма? Уверены, что перед тренировкой необходима разминка? Мы предлагаем вам узнать всю правду о фитнесе! Здесь собраны самые популярные мифы о фитнесе, а также мифы о диетах. Проверим, все ли верно?

194 248 0 25 февраля 2010, 17:22
Как правильно выбрать кроссовки?
Если вы бегаете два или больше раза в неделю – кроссовки вам просто необходимы! Да и при занятиях в зале не стоит брать пример с тех, кто предпочитает шлепанцы. Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега и тренировок и снизить риск травм, пройдите следующий небольшой тест: влажной босой ногой встаньте на бумагу. Посмотрите, что за фигура у вас получилась. Итак…
195 334 0 25 февраля 2010, 14:55
Накачать свое тело... уверенностью!
Хотели бы начать тренироваться в зале, но боитесь первой тренировки и смущаетесь своего веса и тела? Не знаете, как справится с этим, чтобы получить тот результат, о котором вы всегда мечтали? Самое главное – это расслабится! Но если вам сложно поверить, что остальные посетители тренажерного зала не смотрят и не оценивают вас, тогда вот советы, которые вам пригодятся.
194 295 0 25 февраля 2010, 13:41
Спортивные новинки

Современные спортивные гаджеты превращаются практически в личных тренеров для своих владельцев. Например, заставляют их активно бегать или совершать пешие прогулки. Речь идет о новинке для спорта Cargador De Celular - зарядном устройстве, разработанном Лолой Менса, которое закрепляется на ваших ботинках. Кинетическая энергия, вырабатываемая при движении посредством встроенных наногенераторов превращается в электричество, которое сохраняется в бортовых батареях. После утренней или вечерней пробежки вы можете вытащить устройство из обуви и зарядить от него мобильный телефон или ноутбук.

191 933 0 23 февраля 2010, 17:05
Правила безопасности

Тренировка обязательно требует соблюдения техники безопасности в спортзале. Прекратите тренировку сразу же, если:
- почувствуете боль или давление в левой или центральной части груди или левой половине тела (шея, рука, плечо);
- почувствуете головокружение или головную боль;- бросает в холодный пот;
- чувствуете мышечные спазмы;
- боль в суставах ног, рук или лодыжек (чтобы исключить возможность перелома).
Не забывайте об этих простых правилах безопасности в спортзале. Помните, что даже запыхавшись, вы должны быть в состоянии говорить. А также о питье воды до, во время и после тренировок, чтобы исключить возможность обезвоживания. И обязательно носите правильную одежду!
Фото: Arrivealive

197 904 0 19 февраля 2010, 17:47
Тэги: Спортзал
5 правил фитнес-этикета

Фитнес-клуб – это такое же общественное место, как ресторан, театр или сквер. Соответственно, есть определенные правила поведения в спортзале. Всех раздражают люди, разговаривающие в зале по телефону, разносящие грязь от уличной обуви по раздевалке и оставляющие после себя мусор около тренажеров. Вот основные нормы спортивного этикета, которые необходимо соблюдать во время тренировки.

195 780 0 19 февраля 2010, 16:54
Тэги: Спортзал
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить