Правила безопасности

Тренировка обязательно требует соблюдения техники безопасности в спортзале. Прекратите тренировку сразу же, если:
- почувствуете боль или давление в левой или центральной части груди или левой половине тела (шея, рука, плечо);
- почувствуете головокружение или головную боль;- бросает в холодный пот;
- чувствуете мышечные спазмы;
- боль в суставах ног, рук или лодыжек (чтобы исключить возможность перелома).
Не забывайте об этих простых правилах безопасности в спортзале. Помните, что даже запыхавшись, вы должны быть в состоянии говорить. А также о питье воды до, во время и после тренировок, чтобы исключить возможность обезвоживания. И обязательно носите правильную одежду!
Фото: Arrivealive