Истории из жизни: Нил и Шейла Лидей

После десятилетий вечеринок и фаст-фуда Нил и Шейла исправили свои тела и свои жизни.
Возраст: Нил – 46, Шейла – 39
Вес до: Нил – 108 кг, Шейла – 85 кг
Вес после: Нил – 72 кг, Шейла – 61 кг
Рост: Нил – 170 см, Шейла – 167 см
Как они сделали это?

Эта история похудевших людей абсолютно реальна! Нил и Шейла – типичная американская пара. До свадьбы ни он, ни она не следили за весом, но оставались в силу возраста довольно стройными. Однако после свадьбы число потребляемых калорий возросло в несколько раз, и порядка 10 лет Нил и Шейла питались высококалорийной пищей без каких-либо физических нагрузок. На медосмотре Нил узнал о вдвойне повышенном холестерине, что могло стать причиной медленной смерти сердца – и это послужило толчком к активным действиям.

Сильное похудение Нила и Шейлы начали с 20-минутных кардио-упражнения 6 раз в неделю. Их супер диета - отказ от фаст-фуда и питание по формуле «1-2-3»: 1 часть – жиры, 2 части – белков, 3 части – углеводы. Они сократили объем, но увеличили частоту приемов пищи, чтобы сбалансировать обмен веществ. Результаты впечатляющие! Нил потерял 36 кг веса и сократил массовую долю жира в организме на 75% (с 40% она снизилась до 8,5%), а также снизил свой уровень холестерина. Шейла сбросила 24 кг и уменьшила массовую долю жира на 20%.

Нил рекомендует: Не морите себя голодом!
Не увлекайтесь новомодными диетическими средствами. Чтобы сжечь лишний жир, вы должны быть не только физически активным, но и употреблять здоровую еду.
Фото: Mensfitness