Город: Санкт-Петербург
Тренировки Билл Стар, тренировавшийся плечом к плечу с такими гигантами бодибилдинга как Арнольд Шварценеггер, Джоном Гримеком и Биллом Перлом не понаслышке знает обо всех подводных камнях, которые могут поджидать тех, кто хочет добиться внушительных результатов. Одна из самых распространенных проблем – слабо развитые дельты. Вот программа тренировки, которая поможет развить эти мышцы, даже если все остальное не помогает.
 139 900
 1
14 сентября 2010, 12:56
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Бежать правильно – очень важно! Следуя этим советам, вы сможете получить от бега максимум пользы.
138 924
0
13 сентября 2010, 16:31
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Заключительная часть подборок из лучших видео-материалов по йоге и пилатесу. Не важно, занимаетесь ли вы йогой давно или только собираетесь попробовать - эти тренировки стоят того, чтобы уделить им время! 143 122
2
9 сентября 2010, 18:08
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Когда вы тренируете плечи, комбинируя тяжелые силовые жимы с изоляционными упражнениями на все три вида дельтовидных мышцы, вы хотите разделить их. Это может занимать до часу вашего времени, но вы действительно почувствуете результат. В другие дни быстрая разминка для дельт накачивает ваши плечи и руки настолько, что вы хотели бы их «отключить». Но есть тренировка, которая взяла лучше из обоих вариантов: тяжелые сеты с длительным периодом отдыха между ними (жимы), а затем суперсеты (выполнение одного упражнения за другим без перерыва), которые прокачают средние и задние дельтовидные мышцы.
140 452
1
8 сентября 2010, 16:17
 По статистике самая проблемная часть тела, которой недовольны и мужчины, и женщины – живот. Именно жировые складки в области живота и талии доставляют самое большое беспокойство своим обладателям, которые готовы тратить значительную часть времени и денег на решение этой проблемы.
142 896
0
8 сентября 2010, 12:28
 Мир спорта меняется, и теннис не исключения. Нынешние спортсмены и спортсмены образца 20-летней давности отличаются друг друга по уровню силы, быстроты реакции, проворности и выносливости. Фитнес, подготовка, тренировка и само понимание игры изменилось за это время. Так кто же из современных теннисистов самые фитнес-подготовленные?
141 578
0
3 сентября 2010, 16:04
 Многие люди находят езду на велосипеде слишком трудной и тяжелой. Такое мнение может сложиться и у вас, если будете использовать лишнюю силу, чтобы повернуть педали. Этот способ взаимодействия с педалями характеризуется сильным давлением, из-за чего ноги быстро устают, и у вас не хватает энергии на завершение гонки. Вместо давления старайтесь крутить педали по воображаемому кругу вокруг каретки (spinning).
140 283
0
2 сентября 2010, 18:00
 Мы уже рассказывали, что все люди на планете делятся на три общих типа: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Если об особенностях тренировки для первых двух соматотипах мы уже писали, то эндоморфный тип пока оставался без внимания. Люди этого типа имеют грушеподобную фигуру, с легкостью набирают вес и часто весят больше нормы, невысокого роста. Поэтому тренируясь в спортзале вы должны помнить и соблюдать рекомендации как по самой тренировке, так и по питанию. Да, вы не обладаете хорошей генетикой или усиленным обменом веществ, зато быстрее других наращиваете мышечную массу. 141 570
0
1 сентября 2010, 16:03
 Продолжаем делиться своими предпочтениями в области видео по пилатесу и йоге. Эти 5 видео демонстрирует известный на западе учитель йоги Шива Ри. Познакомьтесь и выполните несколько асан для тонуса мышц верхней и нижней части тела, улучшения гибкости позвоночника.
142 931
0
1 сентября 2010, 12:55
 Для того, чтобы заниматься йогой или пилатесом, совершенно необязательно записываться в специальную студию. Занятия дома вполне реальны, благо возможности купить DVD или даже посмотреть бесплатное видео в интернете ограничены исключительно вашим временем и техникой. Предлагаем вам посмотреть несколько лучших, на наш взгляд, видео по йоге и пилатесу, чтобы выбрать свое любимое.
142 889
3
30 августа 2010, 13:25
|
|