Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как выжать максимум из занятий бегом?

Все мы знаем, что бег - отличный способ поддержания фигуры в форме, задействующий всю нижнюю половину тела и помогающий сжечь массу калорий. Но увы - беговая дорожка может наскучить уже через 15 минут. Что же делать? Увеличьте ее наклон!

2 750 0 23 июля 2012, 18:05
Приведите в порядок технику бега

Пробежка не должна превращаться в опасной вид деятельности. Воспользуйтесь этими советами, чтобы привести в порядок свою технику и наслаждаться пробежкой уже в следующий раз.

2 718 4 19 июля 2012, 16:01
Тэги: Кардио
Улучшить тренировку плеч

Плечи являются теми самыми мускулами, на которых стоит сосредоточиться, если вы хотите создать иллюзию того, что вы выглядите больше, чем есть на самом деле. Единственная проблема состоит в том, что эти мышцы могут отставать в развитии, поэтому в попытке выглядеть более крупным, не добавляя килограмм, сосредоточьтесь на этой специализированный программе для усиления плеч.

3 131 2 18 июля 2012, 17:47
Тренировка для рук, чтобы носить сексуальные топы

Готовьте ходить в открытых майках и топах! Благодаря этой тренировке, вы сможете сформировать красивые сексуальные руки, которые никогда не захотите прикрывать рукавами одежды. Все, что вам понадобится: пара гантелей весом в 1,5-5 кг и мяч с утяжелением.

3 458 2 13 июля 2012, 17:54
Как выбрать правильный план кардио-тренировок?

Вы наверняка знаете о важности сердечно-сосудистой тренировки и о тех упражнениях и активностях, которые к ней относятся. И вы, пожалуй, согласитесь с нами в том, что самой популярной является кардио-тренировка умеренной интенсивности, к которой относятся бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде и гребля. В другом конце списка стоят анаэробные тренировки, к которым относятся спринты и высокоинтенсивная интервальная тренировка. И, конечно, есть варианты тренировок где-то посередине, которые уравновешивают аэробные и анаэробные действия для достижения целей фитнеса. Какая же тренировка из всех перечисленных лучше?

5 157 2 13 июля 2012, 12:45
Тренировка супергероя от Райана Рейнольдса

В дни «Кроля вечеринок» Рейнолдс жил как настоящий студент: не задумывался о том, что он ест и пьет. Но случился фильм «Блэйд: Троица», и комический актер стал серьезен. После 3 месяцев соблюдения диеты в 3200 калорий и тренировок 6 дней в неделю, Райан смог нарастить почти 13 кг мышечной массы. Это время изменила жизнь актера; он не только понял, что может сделать то, что раньше ему казалось невозможным, но и ее актерская карьера пошла вверх. Сейчас тренировка Рейнолдса более функциональна и менее эстетична. Он снимается в блокбастерах и является обладателем одного из самых привлекательных тел в Голливуде. И на это ушло больше 8 лет!

4 627 2 12 июля 2012, 18:41
Опасные упражнения и надлежащая форма их выполнения

Отвечаем на вопросы об избегании потенциально опасных упражнений и поддержании надлежащей формы и техники выполнения движений.

2 075 2 11 июля 2012, 13:59
4 способа увеличить скорость, как олимпиец

С нетерпением ждете Летние Олимпийские игры в Лондоне? Вдохновляетесь профессиональными легкоатлетами? Вот четыре способа войти в дух настоящих Олимпийских игры на своем обычном стадионе и заодно улучшить скоростные данные.

2 511 1 11 июля 2012, 12:59
Тэги: Кардио
Йога для снятия напряжения

Вы проводите день, сгорбившись у компьютера? Ваша спина болит? Или просто чувствуете себя утомленным? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вы везунчик – йога может вам помочь! Это быстрая и легкая тренировка разработана для уменьшения плотности мышц, разблокирования тела и обретения оптимального физического выполнения и умственной ясности. Сделайте эти 12 асан подряд, задерживаясь в каждой не менее 10 дыхательных циклов, а потом подумайте, почему вы не попробовали это раньше.

9 911 2 10 июля 2012, 17:38
Лучшая летняя тренировка

Что может быть лучше плавания в жаркий летний день? Это отличная тренировка для того, чтобы худеть безо всяких диет, ведь за час вы сможете сжечь до 750 калорий в зависимости от интенсивности. Мужчинам же плавание понравится еще и потому, что именно благодаря занятиям в воде обретается V-образная форма торса, которая так нравится женщинам.

2 407 1 10 июля 2012, 14:29
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить