Но часто бывает так, что регулярные упражнения на пресс и строгая диета не приносят желаемый результат. Специалисты исследовали несколько тысяч мужчин и женщин и пришли к выводу, что лишний жир на талии напрямую зависит от гормонального фона.
Под гормональным фоном в данном случае понимается повышенное содержание гормона стресса кортизола, на который рецепторы в брюшной полости реагируют особенно чутко и начинают запасаться питательными веществами впрок.
Как видно из названия, этот гормон появляется в стрессовых ситуациях. Но стресс провоцирует образование еще одного гормона – адреналина, который в больших количествах также негативно влияет на человека. В качестве защиты организм начинает требовать сладкое, потому что сахар является естественным блокиратором адреналина.
Соответственно, в тандеме повышенное содержания кортизола и адреналина приводят к тому, что вы начинаете есть больше калорийных продуктов, которые очень быстро откладываются в виде жира на талии и животе.
Поэтому, помимо упражнений для мышц пресса и диеты, необходимо научиться справляться со стрессом. В зависимости от типа вашего темперамента вы можете выбрать интенсивные движения, как бег или аэробика, расслабляющие практики как йога или тай-чи, или просто заняться медитацией и научиться дышать правильно и глубоко.
Фото: Fergyjin
Комментариев пока нет