Город: Санкт-Петербург
Тренировки Вы бы хотели гонять на велосипеде так же, как семикратный чемпион Tour de France Лэнс Армстронг? Или просто хотите без труда проезжать 50 км? А, может быть, вы решили сэкономить на бензине и ездить на работу в другом конце города на велосипеде? Какие бы причины не побудили вас оседлать велосипед, теперь мы сможем поделиться секретами тренировок, пожалуй, самого успешного велогонщинка планеты – Лэнса Армстронга.
 156 543
 1
2 июля 2010, 13:12
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Эта асана воздействует, в основном, на позвоночник и тазобедренные суставы. Кроме этого, благодаря практике этой асаны вы сможете уменьшить боль в плечах, шее, руках и ладоней, а также устранит расстройство желудочно-кишечного тракта и органов дыхания. Благодаря достаточной легкости ее выполнения, практика сетубандхасаны показана занимающимся всех уровней и возрастов. 157 768
0
1 июля 2010, 18:15
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Самое скучное, неинтересное и древнее упражнение, которое только можно представить. Да, мы говорим об отжиманиях! Многие помнят его еще со школы, когда приходилось сдавать нормативы или отжиматься за провинность на уроках физкультуры. Многие с радостью забыли его, как только покинули школу, но, вероятно, они поторопились. Многие гуру фитнеса приписывают силу своей верхней части тела именно отжиманиями. Пришло время разобраться, что к чему.
156 026
2
1 июля 2010, 13:36
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Если вы задумались о том, как быстро войти в хорошую спортивную форму, подтянуть мышцы или улучшить свои показатели в каком-либо виде спорта, то пришло время обратить свое внимание на круговой (цикличный) тренинг.
157 537
1
1 июля 2010, 13:25
 Бодибилдинг как синоним «качать железо» долгое время рекламировался как лучший способ улучшить свое физическое здоровье и фитнес-уровень. Но действительно ли это настолько здорово? Профессиональные бодибилдеры, представители клубов и фирм-производителей тренажеров склонны давать вам один ответ; доктора, тренеры и ученые более осторожны в своих оценках, однако обе эти группы сходятся во мнении, что пришло время развенчать 2 главных мифа о бодибилдинге.
156 155
2
30 июня 2010, 16:46
 Перебрасывание шины от трактора – забавный способ тренировки силы, выносливости и мощи, а также приведения себя в хорошую физическую форму. Если стандартные жимы лежа и упражнения на тренажерах приелись, возьмите шину и отправляйтесь в большое помещение или на стадион, чтобы «взорвать» мышцы необычным тренингом.
160 627
2
30 июня 2010, 14:47
 Если вы относитесь к эктоморфному соматотипу, то вы худы, возможно, даже немножко хилы, достаточно вытянуты и никогда не прибавляете в весе. Приходя в спортзал, помните, что тренировка для вас будет достаточно сложна в плане получения результатов, они не будут быстрыми. Будьте терпеливы и не стремитесь проводить в зале дополнительные часы (это бессмысленно), внимательно следите за свои питанием – и результаты будут, поверьте. Далее мы расскажем, на что именно в силовой, кардио тренировке и плане питания необходимо обратить пристальное внимание. 157 611
3
30 июня 2010, 13:30
 После просмотра фильма «Не брать живым» («Green Zone» в оригинале), мужчины по всему свету загорелись идеей выглядеть так же, как и Мэтт Дэймон. Специально для вас мы публикуем программу тренировки, которой следовал актер во время подготовки и съемок в этом фильме.
158 742
1
29 июня 2010, 13:14
 Можете ли вы подтянуть свое тело из горизонтального положения 10 раз? Если нет, то ваши мускулы верхней части спины и задней поверхности плеч развиты слишком слабо. Эти мускулы выступают как противовес мускулам, задействованным в жиме лежа, и участвуют в формировании правильной осанки. Если ваши мускулы передней части плеч и груди развиты лучше, то они начинают тянуть слабые мышцы верхней части спины вперед. Лучший способ прокачать последние – подтягивание в тренажере Смита. 162 757
1
29 июня 2010, 12:15
 Бег – наиболее популярный вид спорта в мире. Речь идет не только о профессиональных легкоатлетах или футболистах, для которых это – вся жизнь, но и о простых людях, которые выбираю бег в качестве своих ежедневных тренировок.
157 618
2
28 июня 2010, 12:14
|
|