Извлеките свою пользу их Выдоха/Exhale ума/тела/духа без извлечения наличных из кошелька. Это часть тренировки, которая направлена на улучшение тонуса мышц брюшного пресса, бедер, ягодиц, таза, а также рук и плеч. При этом из дополнительного оборудования вам необходим всего лишь коврик для йоги, ведь вы используете вес своего тела!
Второе видео по системе Exhale, занимаясь по которому вы добьетесь восхитительного результата в области ваших ягодиц и таза. Для выполнения упражнений вам понадобятся стул или невысокий стул. Рекомендуется делать совместно с упражнениями на пресс (см. предыдущее видео).
Еще одно видео – часть DVD от Exhale Spa под названием Core Fusion Pilates Plus. Благодаря собранным упражнениям на пресс, вы преобразуете свой живот, укрепив при этом и основные внутренние мышцы. И даже это не единственный эффект, ведь на DVD есть несколько 10-минутных отрывков, которые сосредотачиваются на проработке ваших плеч и ног. Попробуйте повторить показанные упражнения на мате.
Если вы думаете, что занятия пилатесом не могут избавить от лишнего веса, значит вы еще не пробовали Weight Loss Pilates Workout DVD. Интенсивная кардио-работа в тандеме с традиционными движениями пилатес позволит вам сжечь калории и проработать абдоминальные мышцы. Если сомневаетесь, попробуйте выполнить 2 упражнения с диска – круги ногой и ролл-ап, которые тонизируют нижний пресс и мышцы корпуса.
В йоге чакры означают энергетические центры вашего тела, поэтому от их состояния зависит ваше физическое и эмоциональное здоровье. В этом видео представлены стойки и простые мантры, которые помогут вам раскрыть свои чакры и чувствовать себя уверенным и энергичным.
Фото: Flickr
31 августа 2010, 09:18
31 августа 2010, 09:20
21 октября 2010, 02:20