Тренировки

Что такое Р90Х? Это эффективная система тренировок, созданная Тони Хортоном и состоящая из 12 уникальных упражнений, которая обещает преобразовать ваше тело за 90 дней. В чем же успех этой системы? Когда вы тренируетесь по этой системе, каждая мышца используется по разному, поэтому вас никогда не затянет рутина, а упражнения становятся более эффективными.

Это несложное на первый взгляд упражнение на BOSU на удержание баланса поможет вам выработать стабильный баланс и равновесие.

1. Встаньте обеими руками и коленями на BOSU. Вытянете одну ногу назад параллельно полу, найдите нужный баланс для равновесия – это исходное положение.

Йога. Это слово давно прочно вошло в нашу жизнь. Каждый спортклуб предлагает занятие по йоге. Школы йоги есть практически в каждом более-менее крупном городе страны. А если нет – то в магазинах вы сможете найти видео-курс. Так что же скрывается под этим понятием?

Йога в широком смысле означает совокупность духовных и физических практик, нацеленных на управление психикой и физиологией человека ради достижения им высшего духовного состояния. За пределами Индии термин «йога», как правило, ассоциируется с хатха-йогой и её асанами (физическими упражнениями).

Хотите быть и чувствовать себя сильной? Мария Шрайвер рассказывает о 10 шагах, которые помогут вам в этом. Если кто-то и понимает толк в силе, так именно она. Первая леди Калифорнии, жена Шварценеггера, сильна как в профессиональном, так и в личном плане. Не зря же она замужем за мужчиной, который является эталоном для занимающихся бодибилдингом.