Это несложное на первый взгляд упражнение на BOSU на удержание баланса поможет вам выработать стабильный баланс и равновесие.
1. Встаньте обеими руками и коленями на BOSU. Вытянете одну ногу назад параллельно полу, найдите нужный баланс для равновесия – это исходное положение.
2. Вытяните вперед противоположную ноге руку. Вытягивайте руку и ногу, сосредоточившись на удержании равновесия. Вернитесь в исходное положение. Пытайтесь удерживаться сначала в течение 30 секунд, со временем увеличьте до минуты. Повторите для другой ноги.
Фото: Fitness.com
Комментариев пока нет