Хотите быть и чувствовать себя сильной? Мария Шрайвер рассказывает о 10 шагах, которые помогут вам в этом. Если кто-то и понимает толк в силе, так именно она. Первая леди Калифорнии, жена Шварценеггера, сильна как в профессиональном, так и в личном плане. Не зря же она замужем за мужчиной, который является эталоном для занимающихся бодибилдингом.
1. Сделайте то, что вас пугает. Страх активизирует наши возможности. И мы достигаем результатов, о которых и не мечтали.
2. Ешьте умеренно, живите активно. Отдайте предпочтение натуральным продуктам, чтобы продлить молодость тела.
3. Записывайте в дневник тот момент дня, когда вы чувствовали себя сильной.
4. Проходите ежегодный медосмотр. Здоровье – это подарок, которого вы достойны.
5. Делайте по крайне мере 10 000 шагов ежедневно на дорожке или во время прогулки.
6. Совершайте поступки на благо общества: участие в раздаче еды, уход за пожилыми людьми, участие в строительстве детской площадке или то, что вам под силу. Шрайвер уверена, что помощь другим позволяет чувствовать себя лучше.
7. Прочитайте несколько психологических книг о силе и мудрости.
8. Найдите интересные фразы и выражения, которые поднимут вам настроение. Например, надпись на футболке «Хорошие женщины редко делают историю».
9. Будьте любопытной и непредубежденной. Задавайте вопросы и получайте ответы, ведь мудрость – это тоже сила.
10. Пообещайте быть самой собой, а не имитировать кого-то.
Фото: Fitnessmagazine
18 сентября 2011, 20:05
2 октября 2011, 10:09