Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Протеиновые коктейли после тренировки
Система тренировки, план питания и специальные добавки нацелены на лучший прирост мышечной массы. После тренировки вы пьете протеиновый коктейль с добавлением быстроусвояемых углеводов. Это хорошее начало, но для максимального эффекта после тренировки необходимо выпить два коктейля: протеиновая сыворотка плюс казеин и креатин плюс бета-аланин.
184 190 2 31 марта 2010, 16:29
Сбросить вес за неделю!
Хватит сидеть на сельдерее! С нашими советами вы станете стройнее уже к выходным! Чтобы сбросить около 1 кг лишнего веса, человеку в неделю необходимо сжечь дополнительно 3500 калорий. Все еще сомневаетесь в успехе? Тогда выберите по одному приглянувшемуся пункту из рекомендаций по питанию и упражнениям и убедитесь сами - диета "как похудеть за неделю" действует!
182 273 2 30 марта 2010, 14:05
Рецепты приготовления домашнего протеинового коктейля
С этими рецептами вы сможете самостоятельно приготовить замечательный протеиновый коктейль в домашних условиях. Здесь вы найдете основной рецепт и несколько модификаций, в зависимости от поставленных вами целей. Для каждого рецепта подсчитана энергетическая ценность и количество белков-жиров-углеводов.
183 018 4 29 марта 2010, 13:21
Сывороточный протеин: как и откуда?
Протеин необходим для хорошего мышечного роста. Конечно, белок содержится во многих продуктах (мясе, молоке, яйцах и т.д.), но его количества будет недостаточно, если есть цель серьезно нарастить мышечную массу. Протеин бывает разным, в зависимости от источников и способа получения. Какой же сывороточный протеин лучший?
182 468 0 25 марта 2010, 12:17
Микроликбез: селен
Ученые Университета Монпелье (Франция), в течение 9 лет наблюдавшие за 1200 французами, выяснили, что повышенное содержание селена снижает риск заболеванием дисгликемией (патологическое изменение содержания сахара в крови). При этом специалисты выяснили, что селен оказывает защитное противодиабетическое воздействие только на мужчин. А на какие еще функции организма влияет этот микроэлемент, и каковы источники его восполнения?
182 894 0 23 марта 2010, 12:15
Диета по ДНК
Перефразируя избитую фразу из старой рекламы, «не все диеты одинаково полезны», мы нисколько не идем против истины. Действительно, в погоне за идеальной фигурой было придумано немало способов похудеть, и некоторые из них не только неэффективны, но еще и опасны для здоровья. Последние отличить очень легко – они предлагают снизить количество потребляемых калорий ниже 1500 (а это возможно только после рекомендации и под присмотром врача). С полезными диетами все обстоит сложнее, но уже не первый год популярность набирают диеты по коду ДНК. И пока негативных последствий не замечено.
185 960 2 19 марта 2010, 17:48
Тэги: Диета
Что такое калория?
Калории, калории… Для желающих похудеть это слово – как страшное проклятие, которое окружает их повсюду. Мы так часто повторяем его, зависим от их количества и постоянно подсчитываем, но знаем ли мы, что это такое на самом деле? Давайте разберемся!
184 416 0 19 марта 2010, 11:20
Диета для пресса
Многие мужчины, которые начинают заниматься спортом, задают один, но фундаментальный вопрос: что мы должны есть? Можно найти массу материалов по различным диетам, но для обретения рельефного тела и кубиков на прессе, необходимо соблюдать правила диеты для пресса.
224 393 45 17 марта 2010, 12:46
Как похудеть за 1 день?

Возможно ли это, задаются вопросом многие, кто покупает платье своей мечты не совсем своего размера или не влезает в любимый костюм. "Да!", - уверенно отвечают диетологи, но добавляют, что это будет пару кило "водного" веса. Несмотря на это, вы будете выглядеть легче и стройнее - а что еще надо для праздника?

185 078 2 12 марта 2010, 11:51
Тэги: Диета
Почему вес не уходит?

Постоянные физические нагрузки, новая диета каждый месяц, специальные «похудательные» добавки, специальные косметические процедуры, заговоры и гипноз – но лишний вес все равно не уходит. Не опускайте руки! Вполне вероятно, что просто вашу программу по сбросу лишнего веса закралась ошибка. Дело за малым - найти и исправить!

188 129 0 11 марта 2010, 15:10
Тэги: Диета
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить