Правильное питание

Сгоняете ли вы с себя семь потом утром или вечером – неважно, ваш организм в любом случае нуждается в энергии для этого. Вы обязательно едите перед тренировкой, чтобы быть выносливым и выдержать тренировку до конца. Но еда после еще более важна, чем еда до! Ведь вы должны помочь своим мускулам восстановиться и восполнить запасы гликогена, уровни которого снизились в связи с физической нагрузкой. Предлагаем вашему вниманию 6 лучших закусок после тренировки.

Известно, что женщинам не рекомендуется есть то же самое, что и их второй половине. Чаще всего рекомендуется употреблять в пищу больше овощей и фруктов, зелени, бобовых, рыбу и птицу. Эти рекомендации появились в противовес известной «западной диеты», сторонницы которой питаются мясными полуфабрикатами, жареным, сладким и мучным. Несмотря на то, что следования советам диетологам позволит продлить жизнь, подобная диете не отвечает всем потребностям женского организма.

Название этой диеты в оригинале звучит как Volumetrics, что в переводе означаете «объемный». Эта диета позволит вам сбросить вес без голодания. Она основана на таком понятии как «энергетическая плотность» (E.D. от английского energy density), что означает, насколько концентрированные калории находятся в основном объеме пищи.

Питаться правильно не значит невкусно. Предлагаем вам попробовать приготовить дома это полезное блюдо, которым по праву могут гордиться даже самые лучшие рестораны. Минимум калорий – максимум вкуса, и почти без усилий!

Наименование тетрадецилтиоуксусная кислота может о чем-то говорить разве что химикам. В отличие от ее сокращения ТТА, которое известно профессионалам в области бодибилдинга во всем мире, ведь именно она используется для симуляции метаболизма и в периоды сушки тела.

Если вы предпочитаете бегать на длительные дистанции то наверняка задаетесь вопросом, как помочь своему организму потраченные силы. Очень важным составляющим в этом является правильное питание. Многие скажут вам, что необходимо есть мясо. Но вот что говорят эксперты по этому поводу.

Для того чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить один из главных органов человека надолго, достаточно просто перейти на особое питание. Американские диетологи разработали диету, которая регулирует уровень «плохого» холестерина и снижает кровяное давление.

Мы уже писали о таком комплексе биодобавок для спортсмена как ZMA – магний, цинк и витамин B6. Цинк и магний необходимы, потому что участвуют во множестве метаболических реакций. Витамин В6 помогает организму преобразовывать протеины в энергию. Но, несмотря на всю пользу от этих трех веществ по отдельности, соединенные вместе они могут обладать мощным положительным эффектом для организма. Итак, в чем же выгода от употребления ZMA?

Если у вас есть проблемы со здоровьем после изнурительных тренировок, то эти продукты, помогающие бороться с лишним жиром, могут сделать для вас больше, чем просто сохранять вас стройным. Они богаты питательными веществами, которые необходимы организму, чтобы быстро восстановиться при любых неприятностях.