Красота и здоровье

Угревая сыпь, покраснения, сухость кожи - все эти неприятности знакомы практически каждому человеку. Для женщин особенно важно выглядеть привлекательно: быть не только стройной, но и иметь красивую здоровую кожу лица. Все это можно скрыть зимой под шапкой, шафром и верхней одеждой, но лучше всего бороться с проблемами изнутри.

Все мы прекрасно знаем, что сахар не очень полезен для нашей фигуры. Однако те, кто не сидит на какой-либо диете, не стремится исключить его из своего рациона. И, по мнению многих врачей, они глубоко не правы. В настоящее время специалистам известны более 60 болезней, которые так или иначе связаны с употреблением белого рафинированного, коричневого сахара, декстрозы, глюкозы, лактозы, мальтозы и заменителей сахара.

Не кто иной, как британские ученые, на днях представили широкой общественности свое видение на то, какие продукты самые полезные для организма человека. В список вошли, в основном, овощи и фрукты. Предлагаем вам с ним ознакомиться!

Когда мы говорим о фитнесе в офисе, мы имеем в виду не только периодическое выполнение зарядки. К тому же многие офисные сотрудники, сидящие в одном кабинете с большим числом коллег, стесняются выполнять упражнения при всех. Сегодня мы поговорим о тех частях нашего организма, которые больше всего страдают от офисной работы, и о том, как можно привести их в тонус быстро.

Лишний жир в области талии опасен для здоровья даже тех людей, кто не весит больше нормы и не страдает от тучности. Специалисты считают, что расчет индекса массы тела и измерение талии должны быть обязательными во время медицинских осмотров у терапевта.

Регулярные физические упражнения могут уменьшить риск возникновение и развития около двух дюжин различных физических и психических заболеваний. Это не пустые слова, подтверждение можно найти в более, чем 40 отчетах, изданных в период с 2006 по 2010 год. Врачи уверены, что кроме отказа от курения и алкоголя, физически активный образ жизни – лучший выбор для улучшения здоровья.

Слабая, обвивающая кожа является результатом быстрой потери веса. Когда человек худеет медленно, у его кожи и других тканей есть возможность приспособиться к изменениям, связанных с изменением объемов. Чтобы кожа оставалась здоровой и красивой, переходите на сбалансированную диету, богатую витаминами и полезными микроэлементами, но самое главное: помедленнее!

Все слышали о рекомендованных 8 стаканах или 2 литрах воды в день. Однако, вес человека, его образ жизни, интенсивность тренировки напрямую влияют на то, сколько воды он должен выпивать ежедневно.

Ничто так не препятствует вашей тренировки, как пульсирующая головная боль. Несмотря на то, что упражнение может ослабить головную боль, оно также может и вызвать ее. Удивительно, но тренировка работает на обе эти стороны, и чтобы эффект был только положительный, постарайтесь понять механизм взаимодействия фитнеса и болей в голове.

Новое исследование проверяет теорию о том, что тренировка влияет на качество сна. Доктор Филис Зи из Северо-Западного университета (США) предполагает, что регулярное упражнение улучшит качество сна у пациентов, страдающих бессонницей, потому как более ранние исследования нашли, что фитнес улучшает сон у пожилых людей, не страдающих бессонницей.